减肥菜谱
早餐：咖啡、苹果、鸡蛋，午餐：米饭一小碗，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤，晚餐：煮虾数只，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。
早餐:麦片粥一小碗、蜂蜜、面包一片、葡萄，午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋1个，蔬菜沙拉，晚餐:绿豆粥一小，馒头一个，生拌茄泥，生黄瓜一根。
早餐：乌龙茶、猕猴桃，午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个，晚餐：煮虾数只，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。
减肥菜谱家常菜做法
将鸡蛋清加精盐、味精、淀粉，搅匀，上火在油炒勺中摊成蛋片，倒入漏炒勺，净出油备用。
油菜洗净切成骨牌片，葱姜切末；
炒勺上火烧热，加底油，葱、姜末炝锅，下入油菜片煸炒，烹绍酒，加精盐、味精；
找好口味，再下入鸡蛋片，用中火翻炒均匀，出勺即可。
美食点评：这道菜用油菜、鸡蛋清相配，加入调料，通过烹饪，使菜肴清淡味美，营养丰富，既可满足人体生理需要，又是减肥的理想菜肴。
泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
减肥的菜谱有哪些
酸奶一杯，葡萄干10颗，全麦面包两片。
芹菜二米粥。材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。做法：将芹菜洗净，切成小段;大米。小米淘洗干净。锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。
水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。
红绿豆珧柱瘦肉汤。材料：猪瘦肉60克、珧柱、红豆、绿豆各15克。做法：珧柱洗净，浸软撕碎；猪瘦肉洗净，切片；红豆、绿豆洗净，清水浸半小时。把全部原料放入锅内，加清水适量，大火煮沸后，中小火煲2小时，调味即可。
|减肥菜谱
减肥 减肥的菜谱有哪些 减肥菜谱 减肥菜谱家常菜做法 美食菜谱 芹菜 菜谱