空腹吃燕窝吃多少合适|

空腹吃燕窝吃多少合适

空腹吃燕窝吃1到5克合适。如果燕窝为100%纯天然的燕窝,每日空腹干品用量为1g到5g之间即可，每日摄入干品量低于1g基本看不到效果,高于5g则超过身体每日的饱和吸收量。燕窝，中药名。为雨燕科动物金丝燕的唾液与绒羽等混合凝结所筑成的巢窝。分布于东南亚及太平洋各岛屿上。我国华中及西南一带也有分布。具有养阴润燥，益气补中，化痰止咳之功效。常用于养阴润燥，益气补中，化痰止咳。

空腹吃多少燕窝好

空腹的时候吃3克燕窝为宜，人在空腹状态下，虽然吸收能力较好，但也不宜燕窝过量，一般以3克干燕窝，20克左右的湿燕窝为宜，若是燕窝中放入了较多的糖分，建议适当减少食用量，以免空腹过量进食糖类食品引起血糖骤然身高，破坏机体内的酸碱平衡，会造成胃部不适，出现烧心、吐酸水等症状。

燕窝天天吃多少合适

燕窝天天吃1—3克较为合适。如果燕窝选择天天吃的话，一定要控制好食用量，每次的量大约一小勺，约1—3克干燕窝或6—20克左右湿燕窝的量，不仅满足了人体每天的营养需求，还避免了过量食用燕窝可能引发的身体不适症状。

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