如何矫正x型腿幼儿
孩子有x型腿大部分是营养补充没有到位，或者说孩子没有吸收到全面的营养，大部分儿童出现x型腿的情况都是缺锌导致的。其中少部分是孩子学会走路后姿势并不对，没有得到适当的调整和矫正，则进而导致了腿型变化。孩子腿型矫正并不难，通过合理的锻炼能明显的起作用，或者严重也可以用手术矫正。
往往站军姿能对这种腿型起到很好的矫正方式，最好是贴墙站，每天让孩子贴墙站半小时左右，手脚全都并拢，保持姿势，往往能锻炼他们的躯体能力，而且也对x腿腿型的矫正有一定的作用，同时孩子的整个身体精气神也能得到矫正。
但是年龄越大这种情况要矫正会变得更加困难，如果不放心，还是建议带孩子做腿部的x片检查，如果孩子的内踝间距并不是太大，则可以适当的采用锻炼矫正。如果已经超过6cm以上，那么这种x型腿是建议用手术矫正的，往往锻炼的方式效果很小，而手术并不会对孩子的健康产生很大的影响。
什么是“X”型腿？如何矫正？ x型腿矫正带
x型腿矫正带 什么是“X”型腿？如何矫正？
昨天，我们给大家介绍了《瑜伽如何帮你矫正“O”型腿》，那么今天，这篇文章就给大家介绍什么“X”型腿，引起“X”型腿的原因，以及如同通过瑜伽来矫正“X”型腿。
什么是“X”型腿？
“X”型腿又称“剪刀腿”，山式站立，双膝并拢，足跟并不拢的间隔距离为1.5厘米以上 可容成人3横指，走路出现两膝“打架”互碰步态的均为X型腿。
可能引起“X”型腿的原因？
先天的遗传，软骨发育障碍、外伤、骨折等引起的后遗症，长期姿势不良或用力不当引起，足内翻和高足弓，髋关节过度内旋，外展肌群薄弱无力。“O”型腿和“X”型腿膝都是因为破坏了膝关节的正常力的分布，使关节一侧所受的应力增大，对侧相对减少，同时由于下肢力线的改变，髌骨、股骨之间的摩擦增加。时间一长，还会引起膝关节行走时疼痛，关节的活动也受到影响，容易导致骨膝关节炎，足底筋膜炎。
如何通过瑜伽来矫正“X”型腿？
被动式矫正方法，利用瑜伽伸展带，瑜伽砖，辅助将“X”型腿调整到正常状态，进行固定，从而达到矫正的效果，可以选择站立进行，也可以选择坐立进行。
主动式矫正方法，通过主动的练习矫正“X”型腿的瑜伽体式，来达到矫正效果的方式。
1束角式
坐立在垫面上，双腿并拢，屈右膝，脚后跟靠近会阴部，屈左膝，双脚并拢，双手握住前脚掌，吸气，脊柱向上立直，呼气，身体向前向下，双腿靠近垫面。
2俯卧青蛙式
跪立在垫面上，双腿两身体的两侧打开适当的距离，身体向前向下，双小臂手掌贴实垫面，双膝再次向外侧打开，身体慢慢向下，到个人最大极限。
3猫式变体
四角跪姿，双脚双手打开与髋部同宽，双手臂双腿与身体垂直，抬一侧髋部外展向上，伸直腿，然后收回，反复做10次练习，换另一侧。
4侧抬腿式
侧卧在垫面上，双腿伸直，手臂支撑头部，另一侧手放在身体的前侧，抬上方腿外展向上，保持30秒，然后收回，反复做5次练习，换另一侧。
借瑜伽弹力带、瑜伽球辅助的练习
1猫式变体
四角跪姿，弹力带套在双大腿上，双脚双手打开与髋部同宽，双手臂双腿与身体垂直，屈膝抬一侧髋部外展向上，然后收回，反复做10次练习，换另一侧。
2侧抬腿式
侧卧在地面上，下方手臂支撑垫面，上方手臂放在胸部的前侧，双腿交叠放在瑜伽塑球上，抬上方腿向上，保持10秒，然后放下，重复练习5-10次，换另一侧。
如何矫正o型腿
倒退走路。这是在公园里经常能看到的一种锻炼方式。经过实验证明，倒退走路之后，走一会，能发现双腿之间的缝隙变小了。倒退的动作能够帮助肌肉找回正确的发力位置。倒退走路的时候，重心是往后移的，可以矫正驼背。每天倒退走八步，每一步都要尽量的跨大走，脚尖是向前的，一组八步，每天四组，能够有效改善O型腿。
青蛙趴，这种方式是在家里就可以做的一种简单的方式。整个人趴下，像是青蛙一样，反复的做青蛙趴的动作，也能够改善O型腿。注意，大腿和小腿要呈90度，动作标准，才能有效果。
横劈叉。可能很多人都没办法劈叉，劈叉并不要求一定要打开180度，大幅度的将腿部打开就可以了。横劈叉的动作，能够将大腿的韧带打开，将双腿打开至极限，保持这个动作五分钟左右后，每天增加练习的时间，也可以增加双腿打开的幅度。
跪坐。跪下来，双脚向外打开，用手扶着地面，之后慢慢的坐下，双手放在头部，身体往下压。保持这个动作五分钟左右，之后再继续做15分钟，坚持下去，效果佳。
坐在垫子上面，双脚的脚掌合拢，腿部慢慢往下压，上半身尽量能压到靠近腿部的位置。保持下压的姿势两分钟左右，会感觉到大腿的内侧有拉伸的感觉，每天做三组，每次两分钟左右。
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