红枣补血吗是真的吗|

红枣补血吗是真的吗

其实所谓的贫血就是缺铁性贫血，一看就知道是缺铁的原因。那自然补铁才是重点。

然而，红枣里面的铁含量并不高，反而不如菠菜，黑木耳，猪瘦肉。这么看来，如果贫血，红枣补血的功效其实不是很好。还不如一块肉，一盆菠菜来的明显。

因此，从西医角度看，红枣没有多少补血价值，只是在中医中，有补气血一说。而“脾胃为气血化生之源”，而红枣能健脾养胃，所以有这么一个说法来源。实际上，中医里光靠红枣也是不能起到补血作用的，得讲求和其他药材搭配长期调理才行。

备注：贫血者应该多吃些含铁量高的食物，比如，肉类，木耳，香菇，动物内脏，肝脏等等。

红枣能补血是真的吗

有一定补血效果。

红枣中含有丰富的铁离子，而铁元素是血红蛋白合成的必要元素之一，适量吃一点红枣能起到补血效果，能改善和预防缺铁性贫血的发生。所以对于有贫血症状的人来说，经常多吃一点红枣是非常有好处的。此外从中医角度来讲红枣具有补气益血的作用，经常吃一点红枣能帮助改善身体气血，同时还有安神养心的作用。

红枣补血吗

红枣的补血作用并不好，只能起间接补血作用。

看一中食物是否具有补血作用，主要看他是否含有铁元素，因为铁元素是人体血红细胞合成的重要物质，但红枣中的铁元素并不高，大约100克的红枣含有的铁元素之后1.2-2.4毫克左右，所以红枣的补血作用并不好，只能起到间接的补血作用。

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