睡觉要不要脱袜子| - 寺庙

睡觉要不要脱袜子

睡觉时需要脱袜子，脱袜子睡觉能够让脚部完全放松，促进血液循环。但对于抵抗力较弱的小孩和老人，天气寒冷时需要穿袜子，对脚部有保暖作用。

睡觉要不要脱袜子| 睡觉要脱袜子

睡觉时需要脱袜子，脚部在白天一直被袜子和鞋子紧紧包裹，睡觉时再不脱袜子，脚部得不到完全放松，不利于血液循环。

在中医里面，脚底存在很多穴位，一直存在“寒从脚底起”的说法。所以天气比较寒冷时，可以穿袜子进行保暖。

尤其是抵抗力较弱的小孩和老人，脚部保暖极为重要，在天气寒冷时穿一双袜子的作用等于多盖一张被子。

气温适宜的情况下最好是开窗睡觉，能够保持空气流通，使人在入睡时也能呼吸新鲜的空气，提高睡眠质量，尤其是室内空间较小的情况下，开窗可以增加氧气的含量，可使人体快速入睡，寒冷的天气可闭窗睡觉，避免引发感冒风寒。

睡觉可开窗

睡觉时可以开窗，能够保持空气流通，人体入睡时会产生大量的二氧化碳，开窗睡觉，可加速空间的流通，增加氧气的含量，从而提高人体的睡眠质量。

人体在入睡时呼吸新鲜的空气，次日可以让人身心愉悦、精神饱满。春秋气温适宜，开窗睡觉可以提高舒适度，夏季炎热，开窗通风可有散热的效果，冬季气温较低，夜晚也关闭窗户，白日及时通风透气。

室内空间较小的情况下最好是开窗睡觉，狭小的空间氧气含量较低，影响睡眠质量，若是室内空间足够大的情况下，可以按照自己的习惯决定要不要开窗，天气寒冷时最好是关窗睡觉，避免引发感冒。

晚上睡觉时不关窗能够促进房间内空气流通，促进血液循环流通与皮肤新陈代谢，起到延缓衰老的作用。人数过多，空间较小时，不开窗睡觉容易出现缺氧的现象，影响睡眠质量。

晚上睡觉不关窗

通风透气

晚上睡觉时打开窗户，能够促进房间内空气流通。特别是房间少，人数多的情概况下，更应该时常打开窗户，否则很容易出现缺氧的现象，不利于睡眠。

避免头晕

打开窗户睡觉保持室内空气流通，能够促进体内血液循环流通，睡眠过后也会显得精神饱满。

延缓衰老

睡觉时开窗，能够提高房间内的含氧量，能够促进皮肤新陈代谢，起到延缓皮肤衰老的作用。

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