戒烟门诊如何戒烟|

戒烟门诊如何戒烟

戒烟者来到戒烟门诊后，要做一次相应的评估，查看烟瘾的程度到达何种阶段，然后再根据每个人具体的情况进行相应的治疗。

戒烟门诊还会给烟民开出运动和饮食处方。有时候，戒烟会造成一个人生理上的改变，如有的人会出现肥胖问题，体重增加一二十斤，这是正常现象。戒烟门诊可以从运动和饮食上来解决这个问题，督促你少吃含油脂的食物，多吃水果和蔬菜，多做锻炼和体育运动。

如何戒烟 怎么戒烟

想要戒烟时，可以在日历上找一个特别的日子，然后下定决心从这一天开始就坚决不吸烟。这是一种相对有效的戒烟方法，也是可以减轻戒烟痛苦的方法。另外，如果有家人或者朋友陪伴，陪你一起挑选特殊日子再戒烟，效果会更好。同时，你也可以向周围人宣布你要戒烟的事情。这样能够在你意志力薄弱的时候，为了不失面子坚持至戒烟成功。

根据统计，我国已经有超过3.16亿的人都染上了不同程度的烟瘾，其中男性居多。而吸烟的时间越长，吸烟量越大，烟瘾就越严重，戒烟的难度就越大。

吸烟有危害，不仅仅危害人体健康，还会对社会产生不良的影响。任何有组织生物体只要还有生命迹象就必须要呼吸，呼出体内的二氧化碳，吸入空气中的氧气，进行新陈代谢，以维持正常的生命活动。不吸烟的人，每天都能吸入大量的新鲜空气;而经常吸烟的人，却享受不到大自然的恩惠，吸入的不是新鲜空气，而是被烟雾污染的有毒气体。

烟叶里含有毒质烟碱，也叫尼古丁。1克重的烟碱能毒死300只兔或500只老鼠。如果给人注射50毫克烟碱，就会致死。所以，为了身体健康，一定要坚持戒烟。

如何戒烟

抽烟是一种不好的习惯，对身体有害无益，这是大家都明白的道理，但要真正戒掉并非易事。那么，该如何戒烟呢?

根据统计，我国已经有超过3.16亿的人都染上了不同程度的烟瘾，其中男性居多。而吸烟的时间越长，吸烟量越大，烟瘾就越严重，戒烟的难度就越大。这时，你可以在日历上找一个特别的日子，然后下定决心从这一天开始就坚决不吸烟。这是一种相对有效的戒烟方法，也是可以减轻戒烟痛苦的方法。

另外，如果有家人或者朋友陪伴，陪你一起挑选特殊日子再戒烟，效果会更好。同时，你也可以向周围人宣布你要戒烟的事情。这样能够在你意志力薄弱的时候，为了不失面子坚持至戒烟成功。

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