游泳是什么运动|

游泳是什么运动

游泳是一项全身参与的有氧运动，也是受人们欢迎的体育运动，游泳运动是指运用头部、躯干、手臂、腿的动作，使身体在水中活动或游进。坚持长期进行游泳锻炼，能够改善心血管系统功能，提高呼吸系统机能，改善肌肉系统能力，塑造健美体形，预防疾病、治疗康复等。

游泳是什么运动方式

游泳是一种有氧运动方式。游泳(Swimming)，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳。

随着游泳运动的发展，游泳被分为实用游泳和竞技游泳两大类。实用游泳又分为侧泳、潜泳、反蛙泳、踩水、救护等；竞技游泳分为蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳、自由泳。等级为：三级、二级、一级、健将、国际健将。

游泳是有氧运动吗,游泳是有氧运动

游泳是有氧运动。

运动优点：游泳需克服水的阻力而非重力，肌肉和关节不易受损，能有效保护膝关节；冷水环境下游泳热量消耗大，属于减肥效果显著的运动；当配合节食时，效果更加显著。

适宜人群：膝关节受损；体重严重超标；减肥；增强体质的族群。

运动周期：每周3～4次，每次30～60分钟。

热量消耗：约650千卡/小时。

|游泳是什么运动