副乳怎么消除才正确
选择合适的内衣。罩杯大，会让乳房晃动幅度加大，乳房的脂肪向后、向外窜，导致副乳的情况变重；罩杯小，乳房长时间挤压，胸罩的包裹性不够，时间长了导致乳房向外挤，乳腺向没有包裹的腋下发展，长出副乳，所以内衣一定要选择合适的。
按摩。副乳有内凹和外凸的部分，内凹的部分用手指揉捏，外凸的部分手握成拳，用关节的力量将副乳由外向内推。除了这种按摩方法外还可以配合使用一些身体乳，一只手托住乳房，另一只手由外向里按摩副乳，提升胸部的曲线。
运动。双腿交叉坐下，保持背部的挺立，双手在胸前十指交叉，然后慢慢地举到头顶，翻转手心，让手心向上，让双臂尽量向上、向后延展。
运动消减副乳主要是利用胸大肌和手臂肌肉群收缩，带动副乳的运动，从而改善副乳的情况，适合的运动还有俯卧撑、扩胸运动、颈后臂屈伸等。
副乳不是一天两天就形成的，所以副乳也不可能一天两天就消除，要做的就是坚持，副乳会逐步减轻消除的。
女性副乳怎么减,消除副乳的正确方法
内衣尺码选择要谨慎，不能因为想要挤出乳沟而选择小一码的内衣，经常穿偏小的内衣会长时间挤压乳房，将周边脂肪挤出去，乳腺并没有完全包覆住，时间久了就会出现副乳。因此内衣选择一定要遵循贴身但不紧身的准则。
选择加高侧围和夹弯的内衣，这样能够将副乳收进来，避免胸部外扩，太窄的文胸最好不要穿着，可能因为太紧而挤出副乳，原来有副乳的女性副乳会加重。
女性在穿内衣时要将腋下的肉尽可能的拨到杯罩中去，肩带长度要调整好，不能太紧也不能太松。只要坚持下去腋下的肉就会慢慢向胸部转移，副乳就会慢慢消失，而胸部也会更加饱满。
双手自然下垂时胸部和腋下之间会有外凸和内凹部分，对于外凸部分可以将手握拳，用指关节力量将副乳由外向内推，即左手推右胸，右手推左胸，每天早晚各三十次，副乳会逐渐减小。对于内凹部分，用中指和大拇指揉捏，每天早晚各三十次，同样是左手揉捏右侧，右手揉捏左侧。
副乳怎么消除
哑铃运动
利用哑铃运动将身体立正站直，正握哑铃于腹部前方，与身体平行后拉起哑铃至下巴处，然后吸气，再放下至原处，吐气，做15至25次，称为一轮，每日勤做三到五轮，每轮之间则可以休息一至二分钟。
穿着适合自己的内衣
穿着适合自己的内衣，选对完整包覆的内衣，是预防副乳产生的首要步骤！已经有副乳的你，内衣的选择更应该注意；以侧边加高及加宽、且可以完整包覆整个胸部为原则，或是具有矫正效果的调整型内衣。
勤于胸部按摩
勤于胸部按摩，注重捏与推的技巧。将身体直立可以看见腋下到胸部之内凹及突出部分，在内凹部分，左胸用右手中指和大拇指适当的力量反覆捏，右胸则相反；关于突出部分，左手握拳以指关节的力量，将左胸突出的副乳由外向内推，右胸则相反即可！
运用医学整形切除多余的乳房
用医学整形术中的副乳切除整形术来矫正乳房，使整个乳房看起来形态更美观、自然。整个手术在局部麻醉下就能完成。切口可设计在腋窝前部，经皮肤切口分离皮下组织后；去除全部副乳的乳腺组织，如同时存在乳头乳晕时，也应一起切除，术后需要加压包扎，7天后拆线。对从事日常工作一般不会有很大影响，术后还找不到伤口。
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