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冬天吃苹果有什么好处|

冬天吃苹果有什么好处

冬天吃苹果的主要好处:

冬天吃苹果有什么好处|

降低血脂: 日本果树研究所的人体试验表明,每天吃两个苹果,3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了百分之21,而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。苹果的果胶进入人体后,能与胆汁酸结合,像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯,然后排出体外。

强化骨骼: 苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现,硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度,这些物质能够有效预防钙质流失,防治骨质疏松。

维持酸碱平衡:百分之70的疾病发生在酸性体质的人身上,而苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质,增强体力和抗病能力。

降血压: 过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。

吃苹果有什么好处

防止皮肤的老化,苹果中的维生素种类非常的丰富,含有的多肽有很强的抗氧化作用,可以减缓皮肤衰老的速度。

减肥去脂肪,低卡路里的苹果中丰富的可溶性膳食纤维能够促进排便,苹果酸可以帮助分解体内多余的脂肪,果胶、维生素c等成分能够帮助身体的各项保持平衡。

有助于睡眠,苹果芳香成分中一般来说醇类的含量为92%,被人体吸收以后可以舒缓神经,是非常的有助于提高睡眠的质量的。

补充能量,早晨起床以后觉得困倦,需要补充能量,可以空腹吃一个苹果来缓解,苹果中的果糖进入人体以后会转化成葡萄糖被身体吸收。

吃苹果有什么好处

它含有大量糖类,早晨人一般都处于饥饿状态,吃苹果可以补充糖类,所以早晨吃营养价值很高,苹果空腹吃可有助消化。

药用,早在唐代就有记载,不但益心气脾、还能生津止渴,更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能。现代医学研究证明,严重水肿患者多吃苹果有利于补钾,减少副作用。

妊娠期多食苹果,一方面可补充维生素等营养物质,同时又可调节水、盐及电解质平衡,防止因频繁呕吐导致酸中毒。

可用作整肠止泻剂,《本草纲目》中有“水痢不止,奈半熟者10枚,水2升,煎1升并食之”的说法。民间至今仍有用苹果治疗慢性腹泻、神经性结肠炎及肠结核等疾病的方法。德国人也用“摩罗氏苹果疗法”治疗肠炎。

此外,每日早晚空腹吃一个苹果,可治疗大便干燥。饭后吃对反胃、消化不良有一定的作用。

高血压患者每日坚持吃3次苹果,每次1—2个,可收到降压效果。


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