早上空腹吃番茄能减肥吗|

早上空腹吃番茄能减肥吗

番茄确实可以减肥，但是不建议空腹的时候吃，尤其是早上空腹。

番茄减肥并不适合空腹吃，专家提醒，空腹吃番茄没有减肥的作用，反而容易伤胃，诱发胃肠道疾病。空腹时要进食一些容易消化、营养丰富的流质食物，番茄只含有维生素、纤维素和水分。空腹食用不仅妨碍胃的吸收，也不能满足机体生理需求。所以，番茄不宜空腹吃。

早上空腹吃苹果减肥吗

有一定的作用，但是不会很明显。

通常来说，早餐本来就吃得比较少，早餐空腹吃苹果虽然减少了热量的摄取，但是作用不是很大，主要能量的来源还是中午和晚上，因此，早上空腹吃苹果的减肥效果不是很大。

小贴士：若是想要减肥，建议还是要控制日常进食的总能量，然后再多多的运动，也就是“管住嘴和迈开腿”这样才是一个比较科学的减肥方式。

早上空腹吃苹果减肥吗

早上吃苹果可以起到减肥瘦身的效果。

苹果富含果糖等丰富营养物质，人体食用后可在体内快速转换成葡萄糖，有助于补充能量，容易让人产生饱腹感，起到抑制食欲的效果。另外，早上吃苹果有助于促进消化排便，对于便秘肥胖型的人群可起到很好的效果。

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