苹果和什么煮可以减肥|

苹果和什么煮可以减肥

虽然苹果并不具有直接减肥的作用，但是因为苹果中含有较多的果胶和纤维素，食用后能够为人体提供一定的饱腹感，并能促进肠胃的蠕动，能够帮助促进粪便的排出，所以在减肥期间适当地吃一些煮苹果的话，对于减肥来说也是有一定促进作用的。

平时在煮苹果的时候，也可以将其与一些其它的食材一起煮，这样也能为人体补充更加丰富的营养物质，比如柠檬、山楂等。

苹果和红枣枸杞一起煮可以减肥吗

作用并不是很大。

能不能减肥最主要看的还是人体长期热量的摄入与消耗，只有当消耗的热量大于摄入的热量时，此时才能起到比较好的减肥作用。

而苹果、红枣、枸杞都是生活中比较常见的食材，其中不仅具有一定的热量，而且也并不含有可以促进脂肪燃烧的成分，所以如果想要靠苹果和红枣枸杞一起煮着吃来减肥的话，那么作用是不大的。

苹果和什么榨汁减肥

1.黄瓜：黄瓜是一种蔬菜，也是水果，热量非常低，每100克黄瓜的热量才15大卡，用来和苹果一起榨汁有很好的辅助减肥效果。

2.水果胡萝卜：水果胡萝卜的水分充足，粗纤维少，味道清脆甘甜，热量也不高，非常适合和苹果一起榨汁喝。

3.玉米粒：鲜玉米粒也可以用来和苹果一起榨汁喝，含有丰富的纤维素，能够促进胆固醇代谢，有助于减肥。

4.草莓：草莓的热量也很低，每100克草莓的热量才32大卡，而且富含维生素C，在辅助减肥的时候还有很好的美白功效。

|苹果和什么煮可以减肥