睡前可以吃桔子吗|

睡前可以吃桔子吗

可以适量吃。

桔子是一种富含维生素的水果，其中维生素C含量丰富，并且桔子含有的热量也是比较低的，并且桔子中含有丰富的果胶、纤维素、柠檬酸等物质，可以刺激胃液分泌，促进胃肠蠕动，帮助食物消化，所以在睡前适量吃一些桔子并不会导致发胖。

但是在睡前吃桔子可能会影响睡眠，因为桔子有较多酸性物质，而睡前一般胃内含有食物较少，所以睡前食用后可能会引发胃部不适，进而影响睡眠，所以要注意睡前不要吃太多，并且在吃完及时刷牙或者漱口，减少桔子有机酸对牙釉质的损伤。

月经期可以吃桔子吗

月经期间能吃桔子，最好是温热过后吃，这样不会受凉。月经期间如果受寒以后，就会使卵巢发生异常，从而引起月经量变少，所以说月经期间吃桔子，最好是热桔子。桔子里含有的卫生素C有美容的作用，还能缓解疲劳。如果把桔子的剥皮去掉，还能增加血管的韧性，是比较好的水果。

在月经期间女性桔子要吃温热的，还要注意吃一些补血的食物。比如是红枣或是姜糖水等，可以补充身体所消耗的能量。女性在月经期吃得食物应都是以温热为主，不能吃生冷的食物，以免影响月经量。虽然桔子是可以吃热的，但也要少吃，吃的太多容易引起黄斑等现象。

月经期间要注意保暖，尤其是从肚子往下，千万不要吹风也不要沾凉水。只有肚子保暖好了，月经期间就不会受寒，肚子也不会疼，对身体也没有害处。

孕妇可以吃桔子吗

孕妇是可以吃橘子的,桔子不会导致胎儿黄疸的。但是桔子属于热性,吃过多是会导致上火的发生,适量为宜。

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