怎么克服开车恐惧症|

怎么克服开车恐惧症

首先，我们要学会直面心中的恐惧。越是不敢开车越要让自己暴露在这样的情况之下，这样才能够让我们更加勇敢的面对这些恐惧。这也被专家们叫做暴露疗法，当你被迫面对一件自己不想要做的事情时，只要开始着手去做就会发现并没有那么难，开车也是如此。

其次，当我们面临开车恐惧症的时候，如果身边没有熟悉的教练或者是亲人，这种状况可能会更加严重。而如果有一个车技比较好的亲戚朋友坐在旁边陪练，这种恐惧就会有所缓解。而且随着练习次数不断增多，经验也变得更加丰富，这个时候开车的技术就会变得更加熟练了。

最后，要注意培养自己的耐心，毕竟学习不是一蹴而就的，在面临问题的时候只要有耐心慢慢的去解决，就一定可以克服这些难题。即使是在练习的时候出现了一些问题，也要耐着性子一个一个的去解决。而且在练习的时候要将速度压慢，给自己一个缓冲和思考的时间。在行驶时和前车保持适当的距离，给自己一个积极的心理暗示，这个时候恐惧就会慢慢消失了。

如何克服社交恐惧症

首先要克服自己内心的障碍，积极面对生活，多接触外面的世界。

社交恐惧症患者接纳自己。

鼓励自己，勇敢面对。

不要宅在家里，走出去，多运动。

放下过多的心理负担。

社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。常见的恐惧症亚型包括广场恐惧、社交恐惧和特殊恐惧症三种。

如何克服打雷恐惧症

想要克服打雷恐惧症，平时可以多关注天气预报，提前将需要用电的事情做完，还可以切断家里的线路，让自身内心有安全感，还可以塞泡绵耳罩，降低雷声对自己的困扰，或者和亲朋好友聚在一起，降低自己的焦虑。

克服打雷恐惧症的方法

断开开关电源，从潜意识中里降低关于雷击风险的忧虑，在刚开始雷电的情况下就可以断开全部开关电源，让自身内心有归属感。

塞泡绵耳罩，如果自己比较有空时，可以往耳朵里塞泡绵耳罩去睡觉，一觉醒来后暴风雨就过去了。

和亲朋好友聚在一起，大家一起闲聊或者唱歌，转移注意力，降低自己的焦虑情绪和惊惧感。

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