如何提高自己的毅力|

如何提高自己的毅力

提高自己的毅力的方法有：

制定目标。做一件事情之前先确定一个目标，那么才有坚持下去的动力和毅力。在制定目标的时候，可以由易到难，尽量细分，这样不仅在执行过程中比较细致，而且能够更好的实行；

培养兴趣。如果对一件事情有着强烈的兴趣，那么不管受到什么阻挠，都会有执着下去的坚持。因此，做一件事情之前，不妨多培养兴趣。长久坚持下去，能够很好地锻炼自己的毅力；

从小做起。这里的小指的是从小事，比如天天坚持按时起床，即使是在十分严寒的冬天。坚持每天跑步，给自己制定一个里程，每天都要完成它，风雨无阻。长此以往，从小事的锻炼中能够受益；

抵制诱惑。生活当中难免会有形形色色的诱惑，在我们想要坚持下去的时候，也总能找到千千万万个理由想要放弃。要想提高自己的毅力，就一定要自觉抵制诱惑，从思想上进行瓦解。

如何提高自己的智商？ 如何提高智力

如何提高智力 如何提高自己的智商？

每个人都希望自己有高智商，但是智力到底有哪些方面有关系呢？有专家研究分析发现智力与情绪有关系，那么在生活之中如何提高自己的智商呢？以下文章给大家介绍了几种，希望，对于我们提高智力有一定的帮助，尤其对于青少年，对于老年人来说也许有帮助，一起去看看吧。

1.笑

科学家告诉我们笑有益健康;它可以促进体内释放内啡肽及其它有积极力量的化学物质。事实上我并不需要科学家来告诉我们笑会带来良好感觉。笑可以帮助我们减压，还可以打破旧有模式。因此笑可以看做是对大脑的快速充电。多多大笑吧!

2.多问为什么

我们的大脑与好奇心联系在一起。随着我们长大变“成熟”，许多人开始抑制或否认自己天生的好奇心。让你充满好奇心吧!问问自己为什么会发生这些事情。问问知道的人们。锻炼好奇心最好的方式就是问“为什么?”让一天至少问十个“为什么”成为你的习惯吧。你的大脑会变的愉快，你也会惊讶地发现你的生活工作中有那么多的机遇和解决方案。

3.全神贯注

全神贯注可以提高脑力。这是显而易见的，但是那些干扰注意力的因素就并不总是那麽显而易见。学会注意你何时走神了。通常原因都是潜意识里的。例如，你需要打个电话，这可能干扰你整个早上，暗中破坏了你清晰思考的能力，即是你并没有意识到什么在扰乱你。

养成停下来问问“我的大脑现在在想什么”的习惯。确定它，并处理它。在刚才的例子中，你可以打个电话，或者把它放到明天的安排中，这样的大脑就可以轻松地放下它了。这让你有一个更放松的状态，可以更好地思考。现在就用这个方法提升脑力吧!

上面给大家介绍了几种提高自己智商的方法，通过以上文章研究发现，我们知道了，要提高自己的智商，首先要保持良好的心情，经常大笑的话可以提高自己的智商，在工作和生活中，如果能够全神贯注的话，也可以让智商得到提高。实际上要想提高智商，首先要保持积极的心态才可以。

如何提高自己的英语口语

提高自己的英语口语的方法，如下：

技巧练习法。读、说、写、听、练。

积累词汇法。从基础开始，从口语开始。

观看资料和光碟法。属于日常口语方面的，将可锻炼自己的口语和听力。

掌握规律法。记忆词汇，要掌握内在规律。如发音方面、词形方面、意义方面的等。

观赏节目、书籍法。可多看部分英语类节目，英语类的书籍。

看题读文法。如先看题，再读文。跳读法、略读法、逐步提高。

模仿对比法。通过借助不同的听力材料加深对英语发音的认识，模仿正确的发音，将自己的声音和听力材料做对比，找出其中错误的地方，不断练习加深记忆。

熟悉英语口语的表达过程法。提高英语的口语表达能力需积累一定的单词，学习英语要必须掌握单词，熟悉句子的结构层次，掌握句子的连读技巧，熟知升降调等。

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