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空腹运动的几大危害|

空腹运动的几大危害

人们都知道饱腹运动不好,但对空腹运动却不以为然,认为空腹运动胃肠不需要多少血液,胃肠不会与四肢因争血液而发生矛盾。其实这是错误的认识,空腹运动危险更大。步骤阅读

空腹运动的几大危害|

经验步骤:

    1

    人体能量的来源主要是饮食中摄入的碳水化合物(糖),经过一夜的休息,体内能量也消耗得差不多了,体内的血糖浓度偏低。这时,如果我们什么也不吃就去运动,势必又需消耗大量的能量,血糖浓度就会更低,血糖是大脑的直接能源物质,血糖浓度过低,大脑就会因为缺少动力而感到疲劳,人就会觉得头晕乏力,有人还会面色苍白、出冷汗。如果持续下去,就会神志不清,甚至昏迷。

    2

    空腹参加运动另一个弊端是:人空腹时,能量的主要来源就靠体内脂肪来转化供给。这时,血液中的游离脂肪酸就会明显增高。脂肪酸是心肌等肌肉活动的能量来源,但当其量过多时,它又可以成为心肌的毒物,引起各种心律失常,甚至导致猝死。

空腹喝红茶的危害

空腹和红茶会对肠胃造成一定损伤,因为红茶内的咖啡碱属于碱性物质,与肠胃的性质相反。除此之外,还需要注意出现发烧、感冒等症状的人不宜服用红茶,因为咖啡碱能够导致体温升高。

喝红茶的注意事项

空腹喝红茶会对肠胃功能造成一定损害,时间久了还会引起头晕、恶心等不适症状。因为红茶里面含有一定咖啡因,这种物质偏碱性,而人体肠胃内大多都是酸性物质,在空腹状态下,没有食物帮助稀释红茶,会损坏胃黏膜。

出现发烧、感冒等症状的患者建议不要饮用红茶,因为红茶中的咖啡碱能够让人的体内升高。并且在服药的同时饮用红茶,或者服药与饮用红茶的时间间隔较短时,药物的药效也会受到影响。

贫血患也不适合饮用红茶,因为红茶中的鞣酸会和铁元素生成难溶的沉淀物,而铁元素是造血的主要成分之一。醉酒的人需要谨慎饮用红茶,红茶中的咖啡碱可以刺激中枢神经,醉酒的人饮用后会加重心脏负担。


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