猫式减肥法,具体步骤怎么做
首先保持正座的姿势，关键是膝盖要扩展到与腰同宽。
接下来两手伸展，往膝盖的前方延伸。吸气的同时向前滑动，下巴和胸部要靠着地板。
此时脚跟离开臀部，大腿和地板垂直，将臀部往高处顶起。像猫踮起脚尖一样，请把胳膊，背，腰，大腿伸展成一条直线。
吸气的同时收腹，吐气的同时在腹部用力，这样做更能提高效果。
结束之后，一边吸气，一边回到刚才的姿势，调整呼吸。把这个动作重复6遍，就能达到减肥的效果。
促进血液循环，通过猫踮起脚尖的动作，能拉伸不易伸展的脊柱周边部位。
特别是由于能够使肩胛骨周围得到放松，对促进血液循环，治疗寒症也有效果。
生姜减肥法怎么做
第一步：将生姜1-2坨，切片后放入锅中，加适量清水，烧煮20分钟，然后装入大口玻璃瓶内。
第二步：入浴前，喝一大杯热水，既能提升体温，又能补充水分。
第三步：入浴后，将生姜水倒入手掌中，然后擦洗身体。顺序是自下而上，从脚踝向大腿根部，从手指向肩膀进行摩擦。
第四步：接着，用手掌心在腹部四周顺时针方向旋转按摩50-100次。
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