如何祛斑
如果你已经在淡斑祛斑的路上行走许久，兜兜转转却一直不见好转，那可能是你没有找对方法！今天我们就来好好的说下，一文让你对色斑明明白白，助你在祛斑淡斑的路上不走一步弯路！
祛斑第一步，我我们要明白，色斑是什么，怎么出现的？
我们皮肤中都是有黑色素细胞的，细胞里面有一种酶叫做酪氨酸酶，当肌肤收到紫外线和一些其他因素刺激的时候就会把酪氨酸酶给活化，活化之后就会促进分泌合成黑色素，分泌出来的黑色素会让我们的肌肤看起来暗沉无光，当过量分泌的时候黑色素就会在肌底沉淀，逐渐形成色斑。
色斑出现的原因
长斑的原因可以分为外因和内因
先说内因
压力和睡眠
当人受到压力时，就会分泌肾上腺素，人体新陈代谢的平衡就会遭到破坏，皮肤所需的营养供应趋于缓慢，色素母细胞就会变得很活跃。一旦睡眠不好，人体抗氧化酶活性不能有效地清除体内的自由基，血液循环为皮肤提供养料和带走皮肤细胞排泄废物的功效减弱，皮肤自然就不好了。
荷尔蒙分泌失调
避孕药里所含的女性荷尔蒙雌激素，会刺激麦拉宁细胞的分泌而形成不均匀的斑点。怀孕中因女性荷尔蒙雌激素的增加，也会容易生成斑点。
新陈代谢缓慢
新陈代谢不顺畅、或内分泌失调身体处于敏感状态下，使色素问题加剧。便秘会形成斑，其实就是内分泌失调导致过敏体质而形成的。
内脏
黄褐斑的产生和人体脏腑、气血、冲任失调有关，是全身疾病的反映，而且与肝、脾、肾三脏功能失调关系最为密切。
女性妇科病变
妊娠中止、流产经历、更年期、卵巢机能障碍、子宫疾病等妇科疾病会引起眼周、面颊部、下颏、人中处长出色斑。
再说外因
长斑的外因
紫外线
日光中的紫外线照射是色斑形成的重要原因，照射紫外线的时候，为了保护皮肤，人体会在皮肤敏感部位聚集更多的色素，从而生成黑斑、雀斑等色素沉着。
不良的清洁习惯
因强烈的清洁习惯使皮肤变得敏感，人体为了保护皮肤，黑色素细胞会分泌很多麦拉宁色素，色素过剩时就出现了皮肤色素沉着的问题。
化妆不当护肤不当
清洁不彻底，滥用劣质化妆品，或盲目用含铅贡成分的祛斑美容护肤品等造成肌肤敏感，抵抗力低下，锁水功能下降，容易色素沉积长斑。使用一些重金属或者激素类护肤品，使皮肤不断地受到刺激，逐渐造成色素的沉着。
外伤形成
由于肌肤表层受到外伤，比如受损的肌肤康复后遗留下受损的伤痕，黑色素的堆积形成外伤性的色斑，有可能由于在清除黑斑、雀斑等时不注意，使用过于刺激的美白产品，导致外伤性色斑的产生。
电脑辐射
电脑在开机状态产生的静电对皮肤有影响，长时间面对面，就会出现皮肤功能降低，容易导致斑点与皱纹。电脑辐射会渗透皮肤激活黑色素母细胞，促使黑色素生成以抵挡辐射。
斑出来了怎么来解决？
我们再来了解下色斑形成的原理
从上面我们看到的色斑产生原因和原理过程，我们也就知道需要从哪几个方面入手了
减少紫外线的刺激，不让黑色素过多的产生，也就是防晒，用最贵的大牌精华原液，晒最毒的太阳，谁也拯救不了你的斑，到时候大骂产品没效的时候，厂家冤死在厕所。
咱要想办法抗氧化
黑色素的产生过程就是一个氧化过程 ,所以抗氧化有助于减少黑色素产生。维生素c、e都有抗氧化的作用，相关产品也很多
咱要抑制酪氨酸酶这个帮凶
色素的形成，酪氨酸酶起关键作用，抑制酪氨酸酶的活性，就能减缓甚至阻断黑色素的形成。相关有此类功效产品也有不少，含有曲酸，熊果苷成分都有这个功能。
咱要尽可能阻止黑色素转移
黑色素形成以后会转移到角质细胞,然后随着角质细胞上移，什么产品可以做到，有美白提肤增亮类的产品做的就是这一步，具体到成分比如烟酰胺。
还有就是，不能着急，皮肤正常新陈代谢周期为28天，皮肤分为表皮、真皮和皮下组织，表皮细胞分给5层，最底部为基底层，逐渐向上分化最终变为表皮的角质层。28天能够完成皮肤的一个循环，使老化角质层脱落，新生角质层从基底部位逐渐更替为角质层，皮肤表面受到外界刺激后留下的细小裂痕或某些色素沉着，会在28天左右淡化、消退，增厚角质层的周期也是28天一个疗程。
需要注意并不是所有的色素沉着都会在28天之内消退，色素沉着主要是色素细胞构成，色素细胞在表皮和真皮交接部位，有时需要更多的循环周期才能逐渐达到淡化的目的。
加之每个人的吸收代谢情况有所不同，需要多久可以看出效果就又有所不同，所以要有耐心。
目前祛斑淡斑方法笼统的说可以大致分为两种
医美激光及类手术法和外用祛斑功效产品，什么内调祛斑，不在论述范围，因为在我看来，所有的饮食或者药膳的内调都属于这两种方式的辅助，没有主攻，很难有所效果。有人会说，不是还有冷冻法，换肤法，这种把出现病变的皮肤组织物理破坏或者化学破坏后，让其重新生长的法子我都把它归算到手术类。
医美激光及类手术法
激光或者冷冻换肤是不是可以祛斑？我可以肯定的告诉你，如果是正规的机构，专业的操作医生，是可以祛斑的！但是，这些方式是不是能彻底根治色斑？我也可以很肯定的告诉你，不能！！激光去斑的原理是利用激光将黑色素直接爆破分解,再利用身体代谢吸收排泄，冷冻法，换肤法等这些也是一样，他们都只是快速的治理了表面，而没有触及到内在的根本问题，好比你只是将长出来的杂草用刀割掉了，可是根还在,有条件还是会长出来新的杂草，并且还有可能割掉了一棵草重新长出了两根草。
外用祛斑类护肤品
外用的祛斑产品能祛斑么？这个问题，你可以搜到五花八门的答案，有的是不能，有的是能，都给你说了一大堆理由，但真实情况到底如何呢？其实，外用祛斑护肤品能不能祛斑，要看成分，含有有效成分的祛斑产品是有作用的，只不过，见效时间就没有上面介绍的方式快了，还有就是，祛斑它是一个系统的工作，不是说一瓶神奇的祛斑霜就能搞定一切的，你在某音某手看到的那种某某淡斑笔，某某祛斑液，拿个棉签随便摸摸斑就没了的广告，简直是侮辱我们滴智商，你就当一个乐子看看就行，斑不是脸上的灰，即擦即没。
祛斑这个系统工作，要求祛斑产品的成分要各有针对性，美白，抑黑，修复等等。
然后就是老年养生必备知识了，听起来很套话，实际上真的重要，才会被反复提及，好比小时候老师常说要好好学习，总是不以为然，长大后才知道，哪些经常挂在嘴边的话，都是历经岁月磨炼出来的真经验！
那选择了适合自己的祛斑主攻方法后，辅助的工作有哪些呢？也就是大家经常看到的内调。
内调工作我也把它分成两大类：一是饮食习惯，二是生活习惯
需要祛斑淡斑的人要吃什么，不能吃什么，这个说起来也是多了去了，改日我再单独写一篇来说，但是总的理念是多补充维生素，少吃感光，少吃刺激油腻。至于药膳中医补方不要乱吃，需要咨询医生。
需要祛斑淡斑的人要在生活习惯上干什么，不熬夜，不生气，不懒惰，睡眠调节好，情绪调节好，运动整起来。总的就是不让身体难过，难受，让它舒服你也就舒服了，斑这种东西和其他的疾病一样，治不如防，治不能不顾内在基本，身体基础调好，外力才能事半功倍。
如何淡斑祛斑
想要淡化色斑日常一定要做好护肤工作，及时为皮肤补水，保湿，补充营养，还要做好防晒工作，抵挡紫外线对皮肤的侵蚀。条件允许的话还可以自制面膜淡斑，坚持使用能起到明显的改善作用。
可以用番茄汁加洋槐花蜂蜜按2:1比例混合，之后涂抹在有斑的地方，等10分钟之后清洗掉，长期坚持下去能够淡化斑点。还可以把番茄去皮与蜂蜜一起调成糊状，然后敷到脸上，利用面膜纸盖压，这么做也能起到缓解色斑的作用。
食补也是淡化色斑的方法之一，多吃坚果类食物以及含有维生素C的水果能起到调理作用，坚果中含有维生素E，具有很好的抗氧化能力，可以起到预防斑点的作用，维生素C是公认的美白成分，可以减少黑色素的增生，起到美白作用。
平时养成良好的作息习惯，不熬夜，多做运动不仅能增加身体的防御力，也能起到预防和改善色斑的作用。
女人如何祛斑如何淡斑祛斑小妙招
女性面部长斑是件让人很烦恼的事情，轻者则会影响美观，严重的则会影响生活。很多长斑的女性多多少少都会有些焦虑，毕竟爱美之心人皆有之，谁不喜欢自己有一张干净漂亮的面容。女人长斑后该如何祛斑?如何淡斑祛斑又有哪些小妙招呢?
补充肌肤营养
营养对肌肤很重要，要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。另外，夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。平时使用面膜滋润肌肤也是很必要的。
做好防晒
日晒是斑点的罪魁，皮肤上的斑点并不是年龄问题，而是长期不注意防晒保护的结果。只要检查一下自己的身体，你就会明白这个道理。不太见阳光的部位，比如腹背和手臂内侧，比经常晒太阳的部位较少有斑点;不加防护的日晒或者隐性日晒是造成雀斑、黄褐斑、日光性黑子、老年斑的主要原因，因此预防和减少皮肤色斑的最主要方法就是每天勤涂防晒产品。对于已经形成的色斑，我们可以使用祛斑效果好的雪芙楠，每天早晚坚持使用，你就会发现脸上的斑点逐渐变淡、变少，直至看不到。
保证充足的睡眠
肌肤也要放放假，睡眠对皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。平时下班也要做好适当的护理，令疲惫的肌肤恢复活力。
其实很多传统的祛斑方法并不能减少色斑，想彻底祛除色斑恢复白哲无瑕的肌肤，除了使用专业有效的祛斑产品外还需要养成良好的生活习惯才行!做一个美丽的女性，从现在开始行动起来吧!
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