多吃鱼会胖吗|

多吃鱼会胖吗

多吃鱼不会胖，鱼主要含有蛋白质。大部分鱼类是蛋白质含量比较高，热量比较低的。并且含有多种丰富的氨基酸矿物质和维生素Ｄ。并含有丰富的ＤＨＡ前体。其所含的氨基酸又以多不饱和脂肪酸为主，胆固醇含量也相对较低。

早饭多吃点会胖吗

早饭多吃点会胖，早饭吃好便行，减肥严格遵守和养成早吃好、午吃饱、晚吃少的饮食习惯，其中晚吃少是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭，不吃早饭的人，容易发胖；因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱；中午不吃饱，晚上必然饿，晚吃少就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。

|多吃鱼会胖吗