老年人尿失禁怎么办
轻度尿失禁的患者可以通过日常锻炼来缓解症状
提肛训练，可配合着呼吸进行
给老年人配备一个移动坐便器
要减少老年人的思想负担
去医院治疗
经验步骤：
- 1
轻度尿失禁的患者可以通过日常锻炼来缓解症状。可做间歇性锻炼，比如排尿时可中间暂停2~3次再继续将尿液排出。
2
提肛训练，可配合着呼吸进行。病人坐、立、卧都行，深呼一口气，同时慢慢收缩肛门夹紧，屏气坚持5秒中左右。每天进行3次，每次连续提肛训练10下。
3
应该给老年人配备一个移动坐便器，放在老年人随手可以够得到的地方，在老年人有尿意时能够随手够到。
4
要减少老年人的思想负担，做儿女的要多和老年人交流，多陪伴老年人，不能嫌弃，让长辈们每天都有个好心情。
5
如果尿失禁情况严重的老年人，推荐去医院治疗。
出现尿失禁怎么办？ 尿失禁怎么治疗
尿失禁怎么治疗 出现尿失禁怎么办？
在平时有一些人存在着尿失禁的困扰，而在发生尿失禁时也会有人会为此感到有一点尴尬。特别是长期的出现尿失禁，就会让人感到非常的烦恼。所以知道该怎么治疗尿失禁是很重要的，那么，出现尿失禁应该怎么办呢？
尿失禁的原因
导致尿失禁的原因有很多，最主要是的原因是因为控制尿意的组织和神经出现了问题，因此导致无法正常的控制尿意。由于盆底肌肉松弛，所以在腹压增加时也会使膀胱的内压同时增加，而在此时由于尿道括约肌也处于松弛的状态，就会因此造成尿失禁的发生。
尿失禁怎么办？
肌肉训练，在小便可以先拉一点点，然后收缩肌肉憋住。如此反复的进行拉尿、憋尿，可以有效的学习控制盆底肌肉的收缩，可有效的减少尿失禁发生的次数。
采取骨盆运动的方法治疗，比如凯格尔运动，其目的主要是通过伸展耻骨尾骨肌的方法来增强肌肉张力，起到缓解尿失禁症状的作用。
在喝水时可以采取少量多饮的方法，不宜一次性的喝大量的、过多的水，避免使膀胱在瞬间增大压力，否则会更容易引起尿失禁。
少喝利尿的饮品，比如咖啡因、可乐等饮料，这些饮料含有利尿剂，会使尿意增加。
在情绪激动、大笑、打喷嚏的时候，应注意控制力度，由于在进行这些行为时是比较放松的，而有尿失禁的人更容易无法好好的控制。
使用食疗法，如食用黄实淮山粥、党参核桃煎、龙眼杏仁饮等，这些食物都可以起到缩尿的作用，同时可以补气固肾，防止、抑制尿失禁的出现。
手术治疗，如采用吊索术、悬吊术，主要是用外科手术线来支撑尿道或膀胱颈，以此达到治疗压力性尿失禁的效果。
最后要说的是，在出现尿失禁是不必过于感到担心的，也不必过于的感到尴尬或是感到羞耻。通常来说绝大部分的尿失禁患者在通过药物治疗，同时加上自我康复锻炼之后，尿失禁的病症都是可以治愈的。
老年人失眠怎么办
老年出现失眠的现象，可以在傍晚进行一些强度较低的运动，让身体产生疲乏感。并且在睡前不要吃高蛋白、高脂肪的食物，可以喝一杯温牛奶提高睡眠质量。给老人准备的床垫最好是硬板床，在睡前用热水泡脚，也能起到放松身心，帮助睡眠的作用。
老年人失眠的处理方法
适当锻炼
很多老年人出现失眠的原因，是因为长期呆在家里缺乏锻炼，所以晚上就会出现失眠的现象。所以在白天的时候，应当适当做一些强度较低的运动，例如太极、慢走等，能够提高睡眠质量。
控制饮食
老年人在睡前也不要吃一些高蛋白、高脂肪的食物，否则会增加肠胃负担，影响睡眠的质量。可以再睡前适量饮用一些温牛奶，能够让身体更快进入睡眠状态。
热水泡脚
在睡眠之前，老年人还可以用热水泡脚并对足底做一定按摩，能够促进血液循环，放松身心。并且在睡前进行排便，在帮助睡眠方面有显著的效果。
调整环境
老年人的身体没有年轻人那么灵活，睡觉的床垫一定不能是席梦思，会影响老年人的行动。并且席梦思太软，当人进入深度睡眠时，可能会让人产生失重感，容易把人惊醒，最好是准备硬板床，上面垫一层软垫给老人使用。
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