吃一些香蕉|

吃一些香蕉

也可以让宝宝食用一些香蕉，香蕉性寒，食用可以增加肠道的滑利性，并且还有丰富的果胶，可以在肠胃上形成一层保护膜，同时可以促进粪便成型，将肠道中的杨梅核包裹之后排出体外！

吃香蕉

缓解眼睛干涩

在计算机前工作的人会觉得眼睛干涩或红肿、疼痛，每天吃一根香蕉，就能起到一定的缓解作用。因为香蕉含量丰富的钾可以保护眼睛，通过排出人体多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适。

香蕉什么时候吃

香蕉什么时候吃都可以。

香蕉含有蛋白质、微量元素，以及维生素等营养物质，而且还富含有丰富的膳食纤维，有助于消化，促进肠蠕动，有利于排便，尤其适合孕期便秘者，每天多吃熟透的香蕉，可以有效改善症状。香蕉还可以预防高血压、糖尿病、心脏病等。

香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.2～0.3%，蛋白质1.5%，还有丰富的磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克。香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等。

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