秋天吃什么豆好|

秋天吃什么豆好

绿豆 味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。现代医学研究证明，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品。

秋天吃什么好

要说秋天有什么特点，大家心中会想到丰收、落英缤纷等，还有就是干燥。到了秋天，外面天气会非常干燥，这对我们的肺不是很有利，所以为了健康，需要吃些对肺部有利的食物。接下来，通过秋天吃什么好，我们一起去了解看看。

秋天离不开养生，可以多吃些维生素类的食物；初秋时，人的肺功能是比较旺盛，但外界空气干燥，这对我们的肺不是很有利，所以需要吃些滋阴润燥的食物；另外，秋季天气干燥，人很容易上火，这时候需要吃些去火的水果。

维生素类的食物

秋天阳气渐收，阴气渐涨，应多吃一些维生素类、抗氧化剂及类黄酮的食物，如加了南瓜籽油、葡萄籽油、杏仁油、核桃仁油、沙棘果油等油的菜肴。

滋阴润燥的食物

秋天天气干燥，对人的肺部不利，这时候可以多吃些滋阴润燥的食物，如山楂、黄鳝、猪肝等。山楂不仅开胃消食，还有明显的降低血清胆固醇的作用；黄鳝、猪肝都是补气血的佳品，非常适合秋季食用。

去火的水果

秋季天气干燥，人很容易上火，这时候大家可以吃些去火的水果，最常见的有菠菜、石榴、香蕉、苦瓜等，大家可以根据自己的喜好自己去选择【查看更多】

小结：关于秋天吃什么好，看完全文，大家知道了吧，根据秋天的特点，以及对人有益这点，秋天大家可以多些山楂、黄鳝、猪肝等食物，以及菠菜、石榴、香蕉、苦瓜等水果。如果注重养生，那可以吃些对养生有益的食物，具体可参考秋天吃什么养生。

秋天老年人吃什么好

百合，有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用；

莲子，既能祛余暑，又能滋补强身，是秋天适时补品；

山药，其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用；

白扁豆，初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消余暑、化暑湿、健脾胃、增食欲；

藕。生藕，能清热生津止渴；熟藕能健脾开胃益血。故有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法；

黄鳝，入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥等，均可；

栗子，有健脾养胃、补肾强骨的作用；

胡桃，能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠；

花生，深秋后花生成熟，用鲜花生仁，或生研冲汤服，或水煮煎服，不宜炒吃；

红枣，秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。

---

|秋天吃什么豆好

秋天吃什么好 秋天吃什么豆好 秋天老年人吃什么好