常吃莲藕会发胖吗
不会。
莲藕中含有丰富的维生素及淀粉，且性含量，是一种低脂肪低热量的食物，食用后不会导致肥胖，据研究表明差不多100g莲藕的热量中有70大卡的热量，所以适量的食用莲藕不会变胖。
吃莲藕会发胖吗
吃多了可能会。
莲藕中含有较多的淀粉，其碳水化合物含量较高，如果吃多了导致碳水化合物摄入过量的话，那么在消耗不够的情况下，多余的碳水化合物就有可能会在体内转化成脂肪堆积起来，此时就会增加发胖的可能性。
所以在吃莲藕的时候一定要适量食用，并且要相应地减少其他碳水化合物的摄入量，这样才能避免出现发胖的情况。
常吃红薯会发胖吗
适量吃不会。
看一样东西吃了会不会发胖，第一步就是看它的热量有多少。100克的红薯有99千卡的热量，是白米饭的三分之一，所以红薯并不属于高热量的食物。不过吃的时候要注意，最好吃水煮或者在蒸熟的，吃烤红薯是不健康的。
所以说吃红薯不但不会发胖，而且还能帮助减肥。不过在吃的时候也要注意，红薯可以直接替代米饭，所以吃了红薯的时候就不要再吃米饭了。否则糖分摄入会过高，反而减肥不成，变得更胖。
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