草莓和樱桃榨汁改善缺铁性贫血
樱桃含铁量丰富,草莓含有一种胺类物质,有良好的调治贫血功效,两者一同榨汁,可以调理缺铁性贫血。
草莓樱桃汁的做法:取草莓60克,用淡盐水浸泡5分钟,去蒂,切块,樱桃10颗,洗净,去核。所有食材一起放入榨汁机中,榨成果汁,然后加入蜂蜜调味即可。
葡萄和草莓榨汁改善贫血
葡萄含有丰富的铜元素,草莓是补益气血的水果,再加上含有铁元素的菠菜一起榨汁饮用,可以促进铁的吸收,有助于改善贫血症状。
做法步骤:取葡萄100克,洗净后去籽切碎,草莓50克去蒂洗净,切碎,菠菜洗净去根,用沸水焯烫一下,捞出晾凉,切段,将所有食材放入榨汁机中,加适量饮用水搅打即可。
|草莓和樱桃榨汁改善缺铁性贫血
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