新手如何开始涂鸦
自从尝试的做一名up主以来，发现一个问题，目前国内了解涂鸦的渠道其实非常少，有很多人热爱涂鸦想尝试着去做，但是苦于如何着手，今天我就我所了解的一些皮毛简单的谈谈，新手如何开始涂鸦。内容四个部分：
背景知识
涂鸦的基本术语
新手开始涂鸦三步骤
最后两句忠告
请挑选个人想看的食用
一些背景
首先说些关于涂鸦的背景知识，大家可能都知道。我也希望大家既然热爱涂鸦就应该了解的一点东西。
涂鸦是嘻哈文化的一个元素，因为今年中国有嘻哈的热播，很多人误认为“嘻哈=HIPHOP=说唱”。其实嘻哈是一种文化，一种态度，并不局限于说唱。普遍公认的嘻哈四大元素分别是说唱、街舞、DJ、涂鸦。这一点在陈冠希老师推荐的电影《Wildstyle》中也有体现，电影讲述了嘻哈的起源，其中不断在电影中反复出现的就是上述四种元素。
HIPHOPMAN
很多人可能要反对我说滑板、B-BOX等等难道就不是嘻哈的元素了吗？我要大声的说，当然是！！这些都是在嘻哈文化的发展中慢慢出现的，都是嘻哈文化的元素，只是在嘻哈文化刚形成的时候，最主要的表现形式还是上述四种，所以称之为嘻哈四元素。
张泽
涂鸦跟所有嘻哈元素一样，是一种自我的表达方式，有人通过说唱表示，自然就有人通过涂鸦表示，所以涂鸦也是一种比较随意的，自由的表达，当然就像说唱必须卡住节奏一样，涂鸦也有一些框架的限制，并不是完全自由的乱喷。
涂鸦的基本术语
Writer：涂鸦者
Tag：就是每个writer个人的代号，涂鸦一般就是涂自己的Tag，平时练习的话也是多练习自己的Tag，涂鸦前先想好自己的Tag，应该会更有动力吧。
Families：跟别人的Tag一样，就像撞衫，还挺尴尬。
Bombing：炸街，就是去涂鸦。
Caps：喷头
Crew：团队
Outline：勾边
Fill-in：上色
Bite：抄袭其他writer的风格或作品，很不礼貌。
Character：卡通角色
Throwup：又称T-up，颜色简单的快速完成的piece。
Piece：一幅完整的涂鸦
Wholecar：涂遍整个火车
Wildstyle：一种涂鸦风格，字母华丽的变形穿插，不容易辨认。
当然最重要的Graffiti：涂鸦
还有很多，可以先了解这些，后期自行百度。
如何开始涂鸦
黄四郎有句话叫三步走，第一，有一个TAG，第二，练习手稿，第三，练习上墙。
Tag不用说，自己喜欢就行，是自己的代号。
手稿，从临摹开始，练习字母表，所谓的字母表如下图。由简入深，不可能一下就练成wildstyle，也不要盲目追求wildstyle，每个厉害的writer都堆积了无数的手稿才那么牛的。
多临摹别人的字体，但是不是照抄，在不断的临摹中找到自己的风格才是最重要的。
记住，练习，练习，练习，重要的事情说三遍。
YOUTUBE上的好多建议，听到最多的单词就是practice和practice。
附上一篇很棒的帖子：总有一款你喜欢，160中字体大放送~~~
第三步，上墙，看看视频上别人的手法，大概就知道什么样的线条怎么弄出来，然后上墙自己换几个喷头感觉一下就能领会了。
最后聊两句。
SLAT
大胆的去尝试吧，不要怕不好，怕被人嘲笑，因为这幅涂鸦不会是你最后一幅涂鸦，也不会是你最好的涂鸦，最好的永远在下一幅！
想做水果批发生意新手如何开始
首先要准备好资金，虽然水果批发生意是小本生意，但是钱也不能太少了，否则进货、周转等等都是有问题的，所以还是需要准备足够的资金避免出现由于资金问题造成的麻烦。
提前做调查，了解水果批发这个市场，根据自己的实际情况确定自己能够做什么样的批发商，是自己有固定场所的定点库房还是中间商，是直接从大种植户拉货还是通过几道批发渠道。
调查清楚后，确定自己的主要经营品种，不同的品种除了价格市场受众不一样之外，保鲜期也是不同的，看自己的主要经营情况，通常如果规模较小，可以多选一些橘子苹果梨等保鲜期长的，规模大可以多进一些品种。
根据自己的实际情况添置必要的保鲜设备，比如说保鲜短的一些水果周转周期非常短，为了保持比较好的品质，需要添置冷藏冰箱、甚至气调室等。
刚开始的时候，由于进货量不会太大，所以相对拿到货的价格会比较高，这就需要从一开始就保证好水果的品质和口碑，不要和别人去比拼价格，做生意看的是性价比，当然也需要尽可能地用较低的价格拿到比较好的货，以保证利润。
尽快树立自己的口碑，让大家接受并喜欢自己，即使是批发生意，也是可以利用试吃、促销、和别的商业业态合作等方式，扩大自己的名声，提高自己的利润。
健身新手开始怎么练
先热身，再上跑步机
很多初次健身的人，一进健身房二话不说先上跑步机上跑几步，其实，这种做法是不正确的。跑步前，应先做热身运动，热身运动能够提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不容易拉伤，可以先压压腿或者做几组下蹲运动。
新手第一次上跑步机，应该先慢走，再慢跑15分钟即可，此运动强度最好能保持3周之后，根据个人体质，再慢慢加量。
练大型器械前先测平衡
初次走入健身房的人，在45天内都会或多或少都会遇到运动伤害。由于大型器械对身体的柔韧和平衡性要求很高，因此，练习之前一定要先进行至少一个月的平衡稳定和柔韧性的锻炼。
如果上身保持直立却无法蹲下，或者单脚着地，闭上眼睛后却无法保持平衡，那么，千万不要碰健身房里大型器械。
力量练习从哑铃开始
很多健身新手初到健身房，恨不得把所有的器械都练一遍，像跑步机这样的有氧训练器械，如果热身到位，一般不会发生运动伤害。然而，胸推器、杠铃这样的力量训练器械，就不是很适合新手练习了。
新手如果想练力量，可选择3—5磅的哑铃，双手置于胸前，做推举练习12—15个，2—3组即可。
40分钟为最佳运动时间
很多人一到健身房，就会待上好几个小时，把所有器械都连一遍，还是觉得不过瘾，这样很容易让人疲劳，导致肌肉酸疼，稍不注意就会引起运动损伤。
对于健身新手来说40分钟就足够了，可以用15—20分钟的时间慢跑，10分钟的时间练力量，再做一些柔韧性的训练即可。
穿慢跑鞋和厚底袜去健身
很多人健身时常常穿着平底布鞋或帆布鞋，这种鞋鞋底较薄，而新手的脚部肌肉处于松弛状态，就很容易使其抽筋或扭伤。因此，初次健身的人最好选择慢跑鞋、训练鞋或厚底袜。
练肌肉，健身后一小时内补充食物
对于不同健身目的新手，饮食上也很重要，例如，练习肌肉的人在运动完的一小时内，应该吃点含碳水化合物较多的食物，米饭就是不错的选择。对于以减肥为目的人来说，运动完一小时内最好不要补充食物。
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