如何美白脸,快来探讨吧
可以选择吃一些食物。推荐豆芽菜：豆芽菜能预防雀斑、黑斑，美白肌肤。蚕丝：蚕丝蛋白能润滑肌肤，预防皱纹。青瓜：青瓜含有丰富的维他命、游离氨基酸及大量的果酸，能清洁、美白肌肤，消除晒斑、雀斑，缓解皮肤过敏。它是一款传统美容产品。西瓜皮：西瓜皮含有微量元素锌和镁。锌会促进人体的生长发育，镁可以使人的精力旺盛，容光焕发，皮肤光洁。
可以选择蔬菜榨汁进行外用，最常见的就是用黄瓜榨成黄瓜汁，敷于脸部可以有美白养颜的作用，因为黄瓜当中含有大量的维生素、游离的氨基酸以及丰富的果酸，能够清洁皮肤消除损伤和祛斑，缓解皮肤的过敏，促进皮肤排除毒素等功效。
可以多吃富含维生素C的水果。比如猕猴桃、柠檬、苹果、葡萄、橙子等，美白效果都是很明显的，平时饮食上应当以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜，尽量少食腌制的肉制品和咸菜类的食物，同时应当生活规律，避免熬夜，避免服用含有激素的药。
如何弯腰热身,快来学学吧
下腰前热身：自然弹跳,深蹲跳,让身体微微出汗。
开肩活动,胸腰一定要开,大腰活动开。
可以先从把杆上下胸腰开始。
顺序为------头、手、胯、肩、胸、腰！
下是不要深呼吸，自然点！
眼看手,一起下。
记住脚不能弯、顶胯、下去后顶腰！
如果不能下，可先睡在地上撑起来，等好一点在下！
起来后两腿收拢蹲下，身子向前手抱脚，3分钟！
练完最好按摩、用热水捂一下！
如何查询美股,快来看看
查询美股的方法：美股主版的股票可以到yahoofinance，marketwatch等金融网站查到，也可以到美股券商网站查询各股股市情况，Firstrade网站上还提供中资美股的各股资讯，美国上市的中国公司都能查到。
美股，即美国股市。广义：代表全球股市。美股的开盘时间为：美国从每年4月到11月初采用夏令时，这段时间其交易时间为北京时间晚21：30－次日凌晨4：00。而在11月初到4月初，采用冬令时，则交易时间为北京时间晚22：30－次日凌晨5：00。
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