猕猴桃一天最多能吃几个
猕猴桃含有大量的维生素C、矿物质、氨基酸、蛋白质、糖类及蛋白水解酶等物质,食用后能起到很好的补益气、美容的效果,据研究表明每天吃2-3个猕猴桃能很好的满足每天所需的维生素C含量。
猕猴桃一天能吃几个
一天吃2~3个即可。
猕猴桃口感酸甜,含有大量的维生素C、维生素A、矿物质、膳食纤维等,能为机体补充多种营养,但不建议过量食用,因为猕猴桃是寒性水果,吃多了容易导致脾胃虚寒,还可能引起腹泻、腹痛等肠胃不适,一般来说,一天吃1~2个即可。
猕猴桃一天能吃几个
1~2个即可。
猕猴桃营养丰富,果肉中含有大量的维生素C、维生素A、果糖、柠檬酸、纤维素及钙、钾、硒、锌等微量元素,有较高的食用价值,《中国居民膳食指南》推荐每天摄入200~350克的新鲜水果,因此,猕猴桃一天吃1~2个即可。如果长期过量食用,不仅会引起肠胃不适,还可能会导致营养失衡。
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