缓解视力的方法
在合适的光线亮度下学习、工作，近距离用眼时，光线不佳（太亮/太暗）时，眼睛会过度调节，时间长了，就会影响视力，因此要避免这些情况。如果对家里光线没有把握，不妨用护眼光度笔做日常监测。
端正近距离用眼姿势，看书时坐姿端正，书本放在距眼睛30厘米左右的地方。看电视时，眼与电视的距离大于荧光屏对角线长的5-6倍。
缩短近距离用眼时间，看书/电脑/电视，每隔45～50分钟休息10～15分钟。
主动放松眼睛，首先，充足的睡眠无疑是放松眼睛的好办法。其次，多一些户外的运动/活动，可以帮助放松眼睛。
及时补充视力营养素，一般医生建议服用乐睛视力营养素，温水冲服，坚持服用一段时间，近视度数会降低，视力会提升。
缓解视力疲劳
维生素B1对血液循环、生长障碍以及学习能力均有影响。维生素B2能减轻眼睛的疲劳，与蛋白质，脂肪，碳水化合物物的代谢有密切的关系。
缓解失眠的方法
随着我们的生活成本不断提高，很多人都在忙碌的生活，但是我们也忽视了自己的健康问题。其实很多时候就是因为我们的忽视造成很多疾病的发生，失眠虽然不是严重的疾病，但是对于患者的伤害是很大的，缓解失眠的方法是有很多的，下面我来给大家介绍一下。步骤阅读
经验步骤：
缓解失眠的方法：养成一个有规律的生活作息习惯，睡眠要定时，不要赖床。
听一些轻柔的音乐或与家人倾谈轻松的话题，可以减轻心中思虑，更加容易入睡。
平时也要进行适当的运动，帮助松弛身心。
在睡觉之前不宜太饿或者太饱，避免喝含咖啡因的饮品，比如咖啡、可乐或茶等有刺激的饮品。
注意事项：
在平时生活中，也要避免情绪过于激动，不要过于计较小事，保持乐观豁达的心态。
|缓解视力的方法
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