深蹲正确姿势,你做对了吗|

深蹲正确姿势,你做对了吗

深蹲锻炼是一个锻炼下肢肌肉的动作，对腿部力量的提升非常有效果。要完成一个标准的深蹲动作，我们从身体的各个部位开始解析。首先的非常重要占主导地位的腿部，将双腿分开比肩膀略微宽一点，脚尖朝外侧45度角张开。

大腿要下蹲到与地面平行的位置，小腿的姿势的话就是控制小腿，保持膝盖不要超过脚尖就可以了。然后是背部，深蹲时，背部不能驼着，要平直，与大腿根处形成约45度的夹角，脖子跟背部练成一条直线，头部不要埋在身体下方，端正头部，眼睛目视前方，手臂与地面平行打直。这样才是标准的深蹲动作。

正确卸妆手法你做对了吗

首先是眼部卸妆，可以使用专用眼唇的卸妆液。

Step1

将化妆棉浸透卸妆油，轻轻按在眼睛上3~5秒，让睫毛膏、眼影、眼线等彩妆与卸妆油充分融合，然后向外轻轻擦去彩妆。

Step2

第一个步骤结束后，基本上眼影和眼线都可以被卸得比较干净。接下来将化妆棉对折，用边角轻轻擦拭睫毛根部，这样可以去除残留的眼线和睫毛膏。

注意不要用太多的卸妆油，否则会有大量卸妆油残留在眼皮上很难去除的地方，导致脂肪粒。

Step3

如果使用了防水型的睫毛膏，则需要进一步的清洁处理。将化妆棉两折后放在下眼皮处，将棉签蘸上卸妆油后轻轻擦拭上睫毛。棉签可以一边滚动一边擦拭。

Step4

最后将化妆棉放在上眼皮处，用棉签将残留在眼睫毛下端的睫毛膏擦拭干净。如果下睫毛也涂了睫毛膏的话，就用相同的方法将其卸掉。

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