冬枣和酸奶吃多少合适|

冬枣和酸奶吃多少合适

品质好的冬枣一般个大，水分充足，味道清甜，单个果重在20-30克左右。由于冬枣的含糖量高达25%-38%，所以不要吃太多，一天吃5-6颗即可，大约100-200克，喜欢的也建议控制在10颗以内。

市面上的酸奶一般是小袋装或者是小盒装的，建议一次吃一袋或者一盒即可。如果是较大瓶装的，建议一次喝100-200毫升，剩余的放在冰箱冷藏保存。不宜多喝，以免引起肠胃不适。

冬枣吃多少合适

一般是10颗左右。

很多的人都是因为爱吃冬枣的甜口味而爱上的，但是冬枣其实也不能多吃的，不要看水分多，其实糖分也是非常多的。吃的时候必须注意吃的量。

冬枣吃多少合适

10个左右（100-200克）。

为了避免引起消化不良症状，冬枣最好不要过多食用，建议一次吃10个左右（约100-200克）即可；另外，冬枣中的糖分含量较高，食用过多还可能会引起血糖增高，长期下来无法及时消耗的糖分还会转化为脂肪而导致长胖。

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