早上和晚上都跑步对身体好吗|

早上和晚上都跑步对身体好吗

晨跑和夜跑是现在流行的很多人都采用的一种健身、减肥的方式。大家都认为对身体有好处，我也试过，下面我给大家说说早上和晚上都跑步对身体好不好。

经验步骤：

第一：晨跑和夜跑肯定是对身体有好处的啊。不仅促进身体的消化和新陈代谢，同时又可以起到脂肪燃烧的效果从而达到减肥的目的。

第二：晨跑和夜跑对身体都是有好处首先前提必须是要在空气新鲜、空气干净的地方跑步，如果在空气条件差的地方跑步的话对身体是有好处的。

答案三：夜跑对身体是有好处的是有条件的，晨跑的话对老年人或心脏功能较差的人都不利。清晨不仅是心脏病发作的高峰时间，也是猝死最多的时刻。

注意事项：

晨跑和夜跑都是对人体有利的，但是老年人需要注意的是尽量不要晨跑。除此之外，大家跑步的时间尽量控制在40分钟左右是最佳的。

每天都跑步对身体好吗

每天都跑步对身体好不好要看每天跑步的时间和强度，如果每天坚持合理的时间和适当的强度，比如每天跑半个小时或者一个小时左右，坚持慢跑或者快走，对身体肯定有好处，对于增加心脏的收缩能力、增加肺活量、改善心肺功能、改善精神面貌、调整机能状态、预防骨质疏松等，肯定都会有好处。但是如果每天时间过长、强度过大，就产生了慢性消耗，如果营养跟不上，时间长了就会形成营养不良，会产生消耗性疾病。如果强度过大，还会引起负重关节，特别是膝关节的软骨磨损、半月板的磨损，时间长了会引起膝关节退变，形成骨性关节炎，对关节极为不利。所以每天坚持跑步要适当的强度，时间也要控制好。一般正常成年人科学的跑步时间和频率大概是一周3-4次，每次半个小时以上，保持低强度、有节奏、持续时间相对长的锻炼，如慢跑、快走等，比较合理，对于降脂、心肺功能的改善都非常有用，强度跟频率也是比较科学的，能起到强身健体的功效，不一定天天都跑。所以要根据每个人的需求，坚持每天适度跑步，肯定对身体有好处，但健康人不一定每天都跑。

早上喝茶对身体好吗

不好。

原因：空腹饮茶会冲淡胃酸，还会抑制胃液分泌，妨碍消化，甚至会引起心悸、头痛、胃部不适、眼花、心烦等“茶醉”现象，并影响对蛋白质的吸收，还会引起胃粘膜炎。若发生“茶醉”，可以口含糖果或喝一些糖水可以缓解。

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