木耳可以天天食用吗|

木耳可以天天食用吗

木耳有降压，降脂等作用，毕竟是食品，比较安全，天天吃也没什么大碍，但你可以饮食多样化，不用天天都吃一种食物。从营养角度上看，也不要饮食过于单一，而应该多样化一些。可根据自己的爱好调整一下饮食结构，这样对身体比较有益。

木耳可以天天吃吗

木耳可以天天吃的。黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，因此有“素中之荤”的美誉，此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品，最重要的是含铁量最高，说道补铁，一般都认为菠菜、瘦肉、动物肝脏中含量丰富，其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高，是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多。

木耳可以天天吃吗

健康人群可天天少量吃木耳。

木耳味甘、性平，对于身体健康的人群来说，天天适量食用木耳对身体有一定的保健作用，可滋补、润燥、养血、美颜、防便秘等，但对于血脂异常、出血性中风、腹泻、食用木耳过敏等人群来说则不能吃木耳，有加重病情的危害。

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