山药当主食吃可以吗|

山药当主食吃可以吗

山药可以当主食吃，吃山药是没有副作用的，山药补而不热，温而不燥，最适合老年人食用。

山药性平、味甘，入脾、肾、肺经，因此吃山药有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。

苹果当主食减肥可以吗

减肥效果显著，但长期这样吃不利于身体健康。

苹果含有维生素、果胶、纤维素、矿物质等营养较为丰富，但碳水化合物、蛋白质、脂肪含量较低，如果充当主食的话，吃几个当时很饱，热量也低，但饱腹感时间不长，而且长期摄入容易使人缺乏蛋白质，引发免疫功能下降、贫血、肌肉萎缩、易疲倦、皮肤松驰、提前衰老等现象。

吃苹果减肥不能整天只吃苹果，还需搭配蛋类、奶类、瘦肉、鱼类、豆类等营养食物，这样营养均衡摄入，热量不高的情况下，才能有效科学的减肥。

山药当主食可以减肥吗

可以。

山药还有非常好的减肥效果。其除了容易产生饱腹感之外，还能促进肠胃蠕动、防止便秘、促进身体的新陈代谢，同时它还能减少皮下脂肪沉积。因此，常常吃它对想要减轻体重的美眉们是很有帮助哦。

|山药当主食吃可以吗