减肥可以吃空心菜吗|

减肥可以吃空心菜吗

减肥可以吃空心菜，空心菜热量低，含有比较丰富的膳食纤维，对减肥是有帮助的。但是减肥更多的除了控制自己吃的东西的热量之外，还要控制自己不要多吃，以及搭配适当的运动，才是效果最好的，但也不要盲目节食。

空心菜减肥可以吃吗

吃空心菜能减肥。

空心菜的热量和脂肪含量很低，每100克空心菜可食用部分含有的热量只有20大卡左右，脂肪含量是0.3克，而且空心菜具有增加饱腹感的作用，对于减肥期间的人群来说吃空心菜是最适合的。

空心菜中含叶绿素丰富，能中和体内堆积的毒素，并将其排出体外，再加上含有的纤维素，能排出肠道内的毒素，具有很好的刺激肠胃刺激肠道蠕动的作用，可以帮助排便，还能有很好的减肥的作用。

吃空心菜减肥吗

可以减肥。

空心菜味甘，性微寒。能清热凉血，利尿除湿，解毒,所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯，具有降脂减肥的功效。它的粗纤维素的含量较丰富，这种食用纤维是纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成，具有促进肠蠕动、通便解毒作用。

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