饭后多久吃药|

饭后多久吃药

药物一般在饭后半小时到一小时左右服用。每种药物的要求不一样，如果是餐后服用的药物，可以选择在饭后一小时左右用药，有些药物是需要餐中服用的，在吃饭的同时就可以服用，一般的胃药应该在饭前服用，服用药物之前，要仔细的阅读说明或者在医生的指导下用药。

饮食与口服药物的相互影响分为两部分，一部分为饮食对药物吸收的影响，口服药物主要在胃和肠道吸收，少数可在口腔吸收，饮食可影响一部分药物的胃肠道吸收；另一部分为药物对胃肠道的直接刺激作用，或胃肠道内药物浓度高，使药物对胃肠道的副作用增加。而饭后服药就是减轻药物对胃肠道副作用的方法，一般可随餐同服或饭后即刻服，饭后在胃排空前均可减轻药物对胃肠道的副作用。

饭后多久运动

吃完饭多长时间可以运动，主要看采取运动强度是怎么样的。如果是轻度运动，比如太极拳或者散步，如果不是太饱的情况之下，饭后10分钟左右就可以进行。但是如果是一些高强度的体育锻炼，需要2个小时后甚至更长时间，比如长跑、打篮球、拳击、健身等建议饭后2小时以上，甚至更久再活动。

因为在饭后血液主要集中在胃肠道进行消化食物，如果这个时候剧烈的运动，骨骼肌需要养分、血流量增加。这个时候会造成大脑乏氧，同时也不利于食物的消化，有可能会出现意识错判，出现紧急情况，而且饭后剧烈运动由于食物的物理撞击有可能会造成肠扭转等比较致命的一些疾病。所以临床上是不建议饭后剧烈运动的，但是轻柔的一些运动是可以的。

饭后多久吃水果

一般在饭后半个小时以上，可以考虑吃点水果，如果吃得过多，有可能会加重胃肠负担，如果间隔的时间太近，有可能会刺激胃肠，导致出现不舒服的情况。

在正常的人群当中，健康均衡的饮食对于保持健康的身体具有非常重要的意义，一般情况下，在饭后可以适当的吃水果，但是最好不要吃得太多，而且也需要注意间隔时间。

但是水果具体的吃的时间并没有特别严格的要求，如果刚刚吃了主食之后，最好间隔的时间长一些，避免间隔的时间太近，而导致出现不舒服的情况出现消化不良的表现。

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