怎么吃木耳效果最好|

怎么吃木耳效果最好

原料：黑木耳、桂圆 、黑枣、冰糖。

步骤/方法

先泡发黑木耳，然后摘掉根部洗净。

把黑枣烧泡发10分钟然后揉撮洗净。

把黑木耳和黑枣同时放入炖锅，加入适量的水，开中火烧开然后转小火慢慢的炖30分钟，接着放入桂圆继续炖45分钟，到最后有点汁浓时放入适量的冰糖炖5分钟后就可以了。

原料：黑木耳、洋葱、盐、醋、香油。

做法

事项将黑木耳放入温水中，进行泡发，等完全泡发好之后，将它的杂质去除，用手撕成小朵，备用。

洋葱的外衣去除之后，用清水清洗，切小片备用。

这时进行调将之，加入适量的盐、醋、香油搅拌均匀。

随后将食材放入酱汁里，就可以吃了。

钙片怎么吃效果最好 怎么吃钙片效果最好

新生儿期和婴幼儿期、青春期以及老年期，都是需要重点补钙的，一定要在医生的指导下，适当的服用钙片。为了提高钙片的吸收率，老年人和儿童最好是把钙片掰成2~3半分次服用，因为小剂量多次服用，要比大剂量的单次服用吸收效果更好。如果是掰成2半，可以随着早餐和晚餐各服用一次；掰成3半的话，就随着三餐正常的服用。为了提高钙质的吸收率，最好是嚼碎以后服用，然后要喝一大杯的清水。

钙片需要在胃酸的作用下，才能够解离成钙离子，从而被人体吸收利用。但是儿童分泌胃酸的酸性比较弱，老年人分泌的胃酸又少，所以都会影响到钙的吸收，所以老人以及儿童最好是随餐服用钙片，或者在饭后半小时服用。

另外，糖也能够增加钙质的吸收，各种钙剂与能够降解成糖的淀粉的食物，同时摄入有利于钙的吸收。

生姜怎么吃效果最好 生姜怎样吃效果最好

用生姜治疗疾病时，主要是入汤药煎服，也可以用生姜熬水或者泡水喝，都具有很好的治疗效果。用生姜泡水时，要将生姜切成薄薄的小片，这样有利于药物有效成分的溶出。

生姜是一种药食两用的食材，性味辛辣，具有发汗解表，温中止呕，温胃散寒等作用。可以用于治疗风寒感冒引起的头痛鼻塞，流鼻涕，打喷嚏的情况。此外，对于胃寒引起的脘腹冷痛，恶心呕吐等也有很好的治疗效果。

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