吃什么可以降三高 吃哪些可以降三高|

吃什么可以降三高 吃哪些可以降三高

“三高”指的是高血压、高血糖、高血脂。清淡饮食可以降“三高”，多吃高纤维食物，例如芹菜、青菜等蔬菜；尽量避免油腻食物及高糖高热量食物，例如油炸食物、肥肉、甜食等。

这种健康的饮食习惯能够帮助降低“三高”。如果饮食调整后改善不明显，可以口服药物治疗。例如硝苯地平、吲达帕胺、卡托普利、厄贝沙坦等可以降低血压；阿托伐他汀、非诺贝特等可以降低血脂，格列美脲、胰岛素等可以降低血糖。但是具体要什么药物需要根据情况选择，不能盲目用药。

低密度脂蛋白高吃什么可以降

低密度脂蛋白高吃鱼类可以降，多食用鱼类（尤其是海产鱼类）、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白，而饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物。多食用蔬菜、水果、粗粮等，保证适量食物纤维、维生素、无机盐摄入。尤应多食用含尼克酸、维生素c、维生素e、维生素b6等丰富的食品。

尿酸高吃什么蔬菜可以降尿酸

并没有可以降尿酸的蔬菜。

一般来说蔬菜都不具有可以降尿酸的作用，但是大部分蔬菜中所含的嘌呤一般都比较低，而且含有丰富的营养成分，因此对于尿酸偏高的人群来说在生活中是可以适当地多吃一些蔬菜的。

一般建议可以多吃一些具有清热解毒、消炎凉血作用的蔬菜，比如苦瓜、芹菜、西红柿、卷心菜、西葫芦、白萝卜等，这些蔬菜中都含有丰富的水分，平时多吃一些的话可以起到利尿的作用，在一定程度上也能帮助尿酸排出体外。

|吃什么可以降三高、吃哪些可以降三高