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早餐吃完多久能吃苹果|

早餐吃完多久能吃苹果

早上和饭前半小时吃苹果是最好的。

早餐吃完多久能吃苹果|

前一天晚饭后至当日早餐前,一般都超过10个小时,肝糖基本耗尽,早晨会感到疲劳和饥饿。苹果含有大量的糖类,食用后可以为身体补充能量及水分。而且最好是空腹食用,有助消化,同食还能排除体内毒素,空腹吃完没多久就会有便意。饭前半小时吃苹果也是很好的,可以减少摄取热量百分之三十,对保持身材有帮助。

吃完饭后马上吃苹果,以为可以促进消化,但事实上饭后半小时吃苹果是不科学的。苹果属于收敛性食物,会使食物在胃肠中停留的时间过长,所以最好不要饭后立刻吃苹果,尤其是便秘的朋友。而且刚吃完饭没多久就吃苹果,苹果中的鞣酸会和蛋白质结合生成不易消化的鞣酸蛋白质,导致肠胃发胀。饭后两个小时后吃苹果是比较好的。

早餐吃完多久开始消化

早餐应该是立刻开始消化,因为晚上睡觉时候人体器官也在休息,早晨起来人体器官才开始正常运作,当吃完早饭人体器官就开始吸收早餐中的能量,所以说早餐非常重要。

吃早餐的好处:

吃早餐对身体营养上的贡献已无须赘言,对学习能力与品行的影响也已得到证实。有专家对1000名3到6年级小学生考试成绩的研究指出:吃早餐的学生比不吃早餐的学生成绩好。而且早餐的分量和内容也和学习成绩有关;

对成年人而言,吃早餐还可有助体重的维持。一项以52名肥胖女人作为调查对象的报告指出,吃早餐减少了全日脂肪的摄取量和吃零食的次数。但是,许多想减肥的人走入了误区,以为早餐是减肥之道;

早餐与血胆固醇也有关系。有两个实验报告指出不吃早餐的人比吃早餐的人血胆固醇高。一项以9岁到19岁青年为对象的研究报告指出,吃高纤维早餐的比不吃的血胆固醇低。

吃完苹果能吃螃蟹吗

如果只是吃了少量的苹果(200克以内),并且平常没有什么肠胃不好的情况,比如说经常性胃痛、经常性拉肚子之类的,那么在吃完苹果之后适量一两只螃蟹影响不大的。

但是如果是肠胃比较弱的人群,如果有过吃水果之后就拉肚子的经历,那么最好等半小时左右再吃螃蟹比较好。


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