紫薯减肥能吃吗|

紫薯减肥能吃吗 紫薯减肥能不能吃

在减肥的期间是可以吃紫薯的紫薯，它不像红薯，它的热量以及含糖量是比较低的。

所以即便我们在减肥的时候吃紫薯也不会使我们身体内的脂肪过于增多，所以在减肥的时候我们可以适当的吃紫薯，比如说我们每天中午就可以用紫薯代替主食。

紫薯减肥能吃吗

能吃。

紫薯中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，食用后可以为人体补充多种营养物质，所以在减肥期间是可以适量地吃一些紫薯的，但建议最好是代替主食食用。

相对于普通的精致碳水来说，紫薯中含有更多的膳食纤维，因此食用后也能够为人体提供更长时间的饱腹感，从而也能够帮助人体减少对其他高热量、高脂肪食物的摄入，因此对于减肥来说是有一定促进作用的。

感冒能吃紫薯吗

紫薯含有丰富的淀粉，也含有丰富的微量元素和维生素、膳食纤维等营养物质。感冒时，可以换种吃法，如煮紫薯小米粥等。

煮紫薯小米粥做法：

两把小米淘干净，放锅里，加入多半碗水，开始煮；

准备好山药跟紫薯。山药洗净，横着切片，紫薯削皮洗净，切块；

锅开后加入紫薯还有山药。煮20分钟，出锅前加入冰糖即可。

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