每天消耗多少卡路里才能减肥|

每天消耗多少卡路里才能减肥

一般情况下，每天消耗1500卡路里才能减肥。卡路里（Calorie）简称卡，缩写为cal，由英文音译而来。其定义为在1个大气压下将1克水提升1摄氏度所需要的热量，卡路里（calorie）是一种热量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。

一天消耗多少卡路里才能减肥

一天消耗7700卡路里能减肥

按照医学标准分析计算，想要减掉1公斤的脂肪，需要消耗7700卡路里的能量。但每天消耗7700卡路里会让身体处于超负荷的状态，不利于身体健康。最好是每天消耗1500卡路里能量，长期坚持也能让减肥的效果非常明显。

每天消耗多少热量才能减肥

每天消耗多少热量才能减肥这个没有具体的标准，因为每个人的体质，身高都可不一样的，所以一天吃的热量也是不一样的，在正常的情况之下，每天只要消耗1500卡路里以上的热量，就能够达到有效瘦身减肥的效果，但必须长期坚持。

肥胖主要是你的摄入量大于了你的消耗量，才使人发胖的，所以一定要控制住，你的摄入量要小于你的消耗量，这样才能起到减肥目的。

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