芦荟+山楂：消食通便|

芦荟+山楂：消食通便

山楂本身就具有消食积、助消化的功效，而芦荟味苦、性寒，含有芦荟大黄素、芦荟宁、大黄酚等成分，这些活性成分有促进肠蠕动功能的作用，可适度增加肠内水分且作用温和，具有润肠通便的功效，因此两者搭配能预防便秘，具有很好的消食通便益处。

材料：芦荟300克，干山楂100克(或鲜山楂200克)，柠檬半个，白糖100克。

做法：山楂入锅，加水煮软，与去皮、切段的芦荟一起放入打汁机打成浆。然后将山楂芦荟浆倒入锅中，煮沸后加入白糖，挤入柠檬汁，小火慢熬，边煮边用勺子搅拌，煮至浓稠状即成，趁热装瓶，密封保存。

用法：在早餐时搭配粥、面包等适量食用。

宜忌：适合胃肠积滞、饮食难消、腹胀、大便秘结难解者食用，四季皆宜食用。而虚寒腹泻、便溏者不宜。

芦荟山楂酱：润肠通便

材料：芦荟300克，干山楂100克(或鲜山楂200克)，柠檬半个，白糖100克。

山楂入锅，加水煮软，与去皮、切段的芦荟一起放入打汁机打成浆。

然后将山楂芦荟浆倒入锅中，煮沸后加入白糖，挤入柠檬汁，小火慢熬。

边煮边用勺子搅拌，煮至浓稠状即成，趁热装瓶，密封保存。

在早餐时搭配粥、面包等适量食用。

芦荟味苦、性寒，含有木质素、芦荟酸、皂素、芦荟素等营养成分，具有美容养颜、通便减肥、排毒降压等功效，搭配山楂食用可治疗便秘。

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