高胶质的食物|

高胶质的食物

由于雪梨性凉，食用具有一定的肠道滑利性，有利于促进排便，若是吃了雪梨后再食用一些胶质含量丰富的食物，容易导致肠道上产生一层具有润滑作用的果胶层，加速粪便的排出，这对于排便困难的人群来说具有帮助，但是对一些排便顺利的人群而言，会影响正常的排便情况，导致排便次数增加，不利于自身的健康。

常见的富含胶质的食物有：香蕉、柿子、葡萄、番茄、木瓜、无花果、蜜枣、果胶阻隔剂、山药等。

胶质食物

黄瓜中含有的细纤维素能够促进肠道蠕动，帮助粪便的排出，如果黄瓜火和富含胶质的食物一起吃，胶质会在肠道形成有润滑度的果胶层，从而降低排便难度。如果本身排便困难，食用后有利于润肠通便，但本身排便正常，再吃黄瓜和富含胶质的食物如木瓜、柿子、西红柿、无花果、蜜枣、山药等食物的话，会影响正常排便情况，不利于身体健康。

富含胶质的食物

西红柿中含有丰富的纤维素和果胶，食用后能在一定程度上增加胃肠道的滑利性，若是和富含胶质的食物食用，会更加加重这种情况，从而可能引起腹泻等不适。

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