吃哪些食物可以降低血糖
对于糖尿病，或异常的患者；我们建议给予低糖，低盐，低脂，高纤维素食物，控制饮食摄入，减少总热量。
可以吃一些有助于降低血糖的食物，比如苦瓜，黄瓜，南瓜，桑叶，芹菜，冬瓜，荞麦，小米，洋葱，胡萝卜，木耳等；可以适当的吃一些鸡肉，鸭肉，鱼肉，少吃一些猪肉，牛肉，羊肉，最好做到粗细粮搭配并且先吃菜后吃饭，少吃主食，这样可以控制好血糖。
另外，我们一定要控制葡萄糖的摄入，比如含糖量高的食物不要吃；另外，我们可以应用一些可以降糖的茶类，可以起到较好的控制血糖的效果。
降低血糖吃哪些食物有用
苦瓜、番茄、丝瓜、莲藕等等。
蔬菜的选择在遵守低升糖指数和高营养密度的两大标准以外，请注意蔬菜的烹饪方法，不要加入过多的调味品，譬如，盐、糖、酱油、味精、不好的油品以及不确定的调味品。
藜麦、南瓜、荞麦、黄豆、薏米等等。
主食的选择除了遵守低升糖指数和高营养密度以外，你还要考虑以下几点。
第一，寻找膳食纤维丰富的主食。以上几种都具备这个特点。尽量少吃馒头、面条等主食，它们的升糖指数很高，高过大米饭。如果在大米饭和馒头面条中做选择，选择大米饭。
第二，大米发又不如膳食纤维丰富的主食，就是我以上列出的主食。
第三，在以上主食中，我首推白色藜麦，它的蛋白质含量高，蛋白质居然含有九种人体必需氨基酸，除了它没有任何一种食物做到这点，蛋白质和牛肉相当。膳食纤维达到7%。白色的口感好，适合做主食。
牛肉、鸡肉、鸭肉、鹌鹑、鱼肉等等。
以上肉类的好处是，有足够的蛋白质，当处在糖尿病风险中，或者已经糖尿病，有效地摄入优质蛋白是很重要的。
哪些水果可以降低血糖
降低血糖的水果有：柑橘、荔枝、李子、桃子、梨。柑橘，柑橘利尿，而且还有醒酒的功效。其次就是李子，李子也具有降糖的功效，除此之外，它对肝功能有很好的作用。再次就是荔枝，荔枝它有补血、止血的功效，适用于各型的糖尿病。还有桃子，桃子尽管很甜，但它含糖比较低。还有梨，对于降血糖非常有好处。
血中的葡萄糖称为血糖（Glu）。葡萄糖是人体的重要组成成分，也是能量的重要来源。正常人体每天需要很多的糖来提供能量，为各种组织、脏器的正常运作提供动力。所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。正常人血糖的产生和利用处于动态平衡的状态，维持在一个相对稳定的水平，这是由于血糖的来源和去路大致相同的结果。
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