孩子便秘怎么办|

孩子便秘怎么办

相信很多家长都有苦恼，小孩便秘问题严重。其实据统计，我国城市儿童（12岁）以下便秘者占19.8%，也就是说，大约每五个孩子中就有一个被便秘折磨。小孩便秘的原因，首先可能是孩子的胃肠道蠕动功能尚未完善，导致便秘；其次是孩子的饮食不合理，偏食或挑食，爱吃主食不吃菜，食物中的蛋白质含量过高、食物中缺乏渣滓，喝水少等原因引起便秘。那如何让孩子不便秘呢？

再给孩子搭配食物的时候，一定要多水性的，生活中也让孩子摄入一定的水分，那个年龄段需要多少的水，都可以根据相关的资料去查询。

再给孩子营养搭配的时候，一定给到孩子足够量的蔬菜水果，蔬菜里富含很多的膳食纤维，这能让孩子的大便能够体积变大，这样孩子就有比较好的排便过程。

孩子的心理版块，老人带小孩的时候，如果孩子排不出大便，老人就打骂孩子，对于孩子来说心理阴影特别大，一害怕就拉不出来。

便秘难受怎么办 便秘怎么办

便秘怎么办 便秘难受怎么办生活中不少人会受到便秘的困扰，每天排便都非常的难受。需要蹲很久，还不一定能排的出来。这个时候就有很多缓解便秘的方法了，比如吃香蕉和喝蜂蜜水这两种。但是这两种方法真的可以缓解便秘吗？这是大多数便秘的人都会选择的两个方法，因为香蕉有很多的膳食纤维，而蜂蜜又可以帮助润肠通便。但

便秘怎么办 便秘难受怎么办生活中不少人会受到便秘的困扰，每天排便都非常的难受。需要蹲很久，还不一定能排的出来。这个时候就有很多缓解便秘的方法了，比如吃香蕉和喝蜂蜜水这两种。但是这两种方法真的可以缓解便秘吗？这是大多数便秘的人都会选择的两个方法，因为香蕉有很多的膳食纤维，而蜂蜜又可以帮助润肠通便。

但是这两种食物的效果，可没有我们想象的那么好哦，还是要因人而异的。

一些不是因为上火而引起的便秘，那么吃这两种食物显然就不会有很好的效果了。因为香蕉和蜂蜜都是属于比较凉性的食物，冷秘的人群吃这些是不会有效果的。

对于热秘的人来说，也是需要吃对了才会有效果。吃香蕉要吃那种熟透的香蕉，最好是表皮上有一些斑点，比较好的那种。而蜂蜜水的话，要喝足够的量才能有效果，喝一杯是起不到好效果的，但是蜂蜜糖分很高，喝多了又会长胖。

还有哪些可以缓解便秘的好方法？

早起空腹喝水。

在早上起床的时候，什么都不要吃。先喝一杯温水，这个时候喝水可以有效的促进肠道的蠕动。帮助排便的顺畅，除此之外，在每天午餐前也可以喝一杯水，对于便秘也是有改善效果的。

一定要吃早餐。

很多人因为早上上班上学的时间很赶，就会直接把早餐省略掉，或者是吃的很粗糙。其实这样是很不好的，早餐要吃好，吃些有营养的，这样可以有效的增强身体的体质，让便秘不找上你。

每天坚持运动。

运动也是个促进排便的方法，在运动的过程中，你全身的血液循环都会加快。这样一来肠道的蠕动也随之加快了，便秘的情况自然也会缓解了。

不要熬夜。

每天晚上12点之后，是我们肠道活动力最强的时间了。在12点之前入睡的话，可以促进肠道的蠕动，并且要注意在睡觉的时候要放松身心。可以让你在睡眠中的交感神经活动力更加的活跃，这样一来肠道的蠕动也会加快许多，第二天的排便也会顺畅。

养成排便的习惯。

可以定一个固定的时间去排便，比如在早上起床之后就去蹲厕所。那你就每天都在这个时间去，不管是有没有便意，这样会让你的大脑养成一个习惯，时间久了到这个时间自然就会产生便意。

多吃粗粮、水果蔬菜。

粗粮内的纤维含量非常的丰富，多吃可以有效的促进肠道蠕动，让你的排便变得顺畅。新鲜的瓜果蔬菜也是促进排便不能少的，日常一定要多吃。

便秘怎么办

各种不好的饮食习惯、生活习惯等，经常会导致便秘的发生。那么，便秘了怎么食疗好呢？哪些方法能够帮助人们摆脱便秘呢？哪些食物能够帮助人们轻松排宿便呢？

1.准备一根香蕉把外皮剥掉。

2.把香蕉切片最后往香蕉里加入酸奶即可。

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