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什么时候喝牛奶长个子|

什么时候喝牛奶长个子

青少年青春期。

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牛奶是富含钙,可以促进骨骼的发育。青少年青春期,生长发育迅速。适量补充牛奶可以补充钙质。就可以促进骨骼的发育,从而使身高发育良好。

牛奶是最古老的天然饮料之一,被誉为白色血液。

牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质,乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸;乳脂肪多为短链和中链脂肪酸,极易被人体吸收;钾、磷、钙等矿物质配比合理,易于人体吸收。

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孩子在青春期是身体生长发育的时期。在这个时期,最好多吃含钙的食物如奶、瘦肉,骨头汤,紫菜等,保持规律性,利于身体长高。

建议平时多注意饮食,多加强营养,多吃含钙的食物,多晒太阳,促进身体发育。平时多锻炼身体,多跑步。


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