板栗南瓜要去皮吗|

板栗南瓜要去皮吗

板栗南瓜的皮去不去都可以，如果要去的话，可以先蒸一下再去皮，这样容易一点。板栗南瓜皮有着促进消化、降低血糖的功效。板栗南瓜可以和大米一起煮成南瓜杂粮粥。板栗南瓜是南瓜中一种独特的品种，它的体型较小但是肉质很厚，呈金灿灿的黄色。板栗南瓜是一种“瓜如其名”的南瓜，吃起来有浓浓的板栗味，肉质很紧实，口感软糯。当然，板栗南瓜也有多种吃法，可蒸、可炸，还可以炒着吃。

板栗南瓜要不要去皮,板栗南瓜要不要去皮吃

板栗南瓜不去皮是最好的，因为南瓜皮具有很多功效。首先南瓜皮富含膳食纤维，可以促进消化，南瓜皮还含有大量的锌，有抗癌和降低血糖的效果，所以推荐不去皮吃。

板栗南瓜可以做成美味的南瓜杂粮粥，先把南瓜掏空洗净，放上锅蒸20分钟左右。然后将提前浸泡好的莲子、薏米和大米一起放进电饭锅煮成粥，最后倒进蒸好的南瓜中即可。

板栗南瓜要不要去皮吗

板栗南瓜是不用去皮的，虽然它的表皮很厚，但可以将其食用，通常可以将板栗南瓜直接用清水清洗干净，然后放入锅中煮熟就可以了，也可以在煮的过程中，将它的表皮去掉，这样口感会更好一些，但营养价值会降低。

板栗南瓜不用去皮

板栗南瓜是南瓜近年来的新品种，它是可以不用去皮的，虽然它的外皮比较厚，不过可以直接用清水清洗干净后，直接放入锅中蒸熟，也可以在煮的中途将板栗南瓜表皮去掉，使其口感更佳。

板栗南瓜也可以叫做贝贝南瓜，它的表皮同样可以食用，具有着一定的营养价值，而它的果肉口感非常软糯，不去皮别有一番风味，去皮口感会更好，在煮板栗南瓜的过程中，尽量不要去掉它的表皮。

通常可以将板栗南瓜的上端切块，将果肉当中的瓤挖出来，可以适量的添加蜂蜜、红枣、冰糖等食材一起煮，也可以适量添加鸡蛋液、银耳等食材一起煮，可以使板栗南瓜的口感更好，营养价值更佳。

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