备孕叶酸需要补充多少| - 寺庙

备孕叶酸需要补充多少

叶酸在备孕期就开始服用，于孕前三个月开始服用，一直服至孕后三个月，可以有效预防胎儿神经管畸形。

备孕叶酸需要补充多少|

备孕时叶酸每天要服用0.4毫克，市场上有两种叶酸，一种是治疗贫血的，一种是孕前和孕期补充的，您要买孕期补充叶酸的那种，按说明服用。

备孕需要补充的营养有：叶酸，亚麻酸，维生素，碘，蛋白质和钙。备孕期间的饮食一定要清淡，多喝水，多吃应季的蔬菜和水果，不要吃辛辣和刺激的食物，要适量的做一些运动，增强体质。备孕期间一定要注意休息，不要熬夜，也不要喝浓茶，喝咖啡，不要抽烟，也不要喝酒。