快走一小时多少公里|

快走一小时多少公里

成年人快走一小时大约是5.5-7公里。针对快走这一运动，没有一个固定的速度，因为每个人的身高、身体素质、年龄、行走习惯等因素的不同，最终快走一小时的路程数值也不同。

快步走

快步走是一种有氧运动，主要是通过走步训练来改善身体的健康状况。养成“快步走”的习惯，可加快新陈代谢。

快步走时应注意：在平地上行走。挺胸抬头，展开双肩，让肩与臀保持在同一条与地面垂直的直线上。

快步走和散步、慢步走有明显区别。时速在3公里以内称散步，3-3.6公里叫慢行，超过5.5公里才称为快步走(又称竞技步行)。

快走一小时多少步

人持续行走一小时可步行5-6公里，合约一分钟走83-100米，每个人的步长不同，成人约为0.6-0.8米/步，所以一般情况下，一个成人一分钟内可以走125-138步。所以快走一小时差不多7500-8280步。

快走一小时消耗多少卡路里

快走一小时消耗大概250卡路里到300卡路里之间，走路多长时间减肥效果好。

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。

市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。

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