一天不吃饭的危害是什么|

一天不吃饭的危害是什么

一天不吃饭的危害是胃部不适、能量摄取不足，引起大脑功能降低、体内胆固醇增高。

胃部不适：长此以往易患消化道疾病，如胃炎、消化不良等；

能量摄取不足，引起大脑功能降低，青少年会影响其发育，且伴随头晕、注意力不集中、记忆力减退、智力下降等症状；

体内胆固醇增高，长期出现会引起动脉粥样硬化一类现象的发生。

不按时吃饭的危害是什么

会造成血糖过低，脑意识活动就会出现障碍，长期如此，势必影响脑的重量和形态发育；容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。正常情况下，头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。人体对热量的需求是有标准的，不吃早餐，势必加大中、晚餐的进食量。

不按时吃饭的危害

生活中，有两点大家是需要坚持的：一是按时睡觉不熬夜，经常熬夜的危害极大；二是按时吃饭，不按时吃饭的危害很大，接下来就随小编一起去了解看看。

按时睡觉，按时吃饭，都是人身体自己的选择，如果不遵循，比如不按时吃饭的话，首先会导致营养不均衡，慢慢的新陈代谢会变的紊乱起来，接着就会损伤肠胃，出现消耗不良的症状，最后还可能引发皮肤病，所以日常生活中大家要按时吃饭。

营养不均衡

按时吃饭，人体每天所需营养物质的种类和量都维持在一个动态平衡状态，如果不按时吃饭的话，会造成营养不足，进而会对身体造成极大的危害。长时间不按时吃饭，还容易容易造成贫血、提前衰老、骨质疏松等症状。

新陈代谢紊乱

在吃饭的过程中，人体吸收到的营养物质是提供给机体代谢的原料，按时吃饭时，新陈代谢处于正常状态，人的身体也会很健康；一旦按时吃饭，就会破坏人体新陈代谢的平衡，从而导致各种疾病的出现。

损伤肠胃

人的胃肠机械活动和化学消化活动是有一定规律的，不同的消化酶的分泌在一天的时间是不一样，而且与饮食性质有很大关系，长时间不按时吃饭的话，会打乱胃中消化酶的分泌，导致胃肠道功能的损伤，进而出现消耗不良的症状，严重时会还引起皮肤病。

小结：关于不按时吃饭的危害，看完全文，大家知道了吧，不按时吃饭，人体的营养就会不均衡，新陈代谢也会紊乱，时间一长就会损伤肠胃，轻则造成消耗不良，严重时会引发各种皮肤病。所以建议在日常生活中，大家一定要定时、定量进食，以免对身体造成不同程度的损伤。

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