多梦怎么办,怎样做能减少做梦|

多梦怎么办,怎样做能减少做梦

睡前不要看烧闹的电影，书籍，避免紧张的脑力活动。

下午可以做下锻炼，使身体有点疲劳感.睡前可以吃的水果，纯牛奶。有助睡眠

睡前可以吃的水果，纯牛奶。有助睡眠

下午不要喝茶，咖啡刺激性的东西

卧室要经常通风，温度不要太高.

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