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吃南瓜子的好处和坏处|

吃南瓜子的好处和坏处

南瓜子是很多人都喜欢吃的小零食,有独特的香味,味道微甜。吃南瓜子有的人适合也有的人不太适合。

吃南瓜子的好处和坏处|

吃南瓜子的好处和坏处

1. 吃南瓜子的好处

(1)通便。常吃南瓜子可以使大便通畅,肌肤丰美。

(2)保护胃黏膜。吃南瓜子可以促进胆汁分泌,免受粗糙食品刺激,加强胃肠蠕动。

(3)调节血糖。节胰岛素的平衡,维持正常的血压和血糖。

2. 吃南瓜子的坏处

(1)胀气。南瓜含丰富的淀粉、糖类、纤维素等成分,是容易引起胀气的食物。

(2)过敏。有的人可能对南瓜子过敏,就可能出现皮肤红肿、腹泻、消化不良等过敏症状。

(3)助长湿热。南瓜性温,如果长期食用过多食用的话,是会助长湿热的。

南瓜子吃了有什么好处和坏处,吃南瓜子的好处和坏处

可以预防腿部抽筋。南瓜子中富含了丰富的钾元素,这类食物能够有着预防腿部抽筋的功效,还能够帮助腿部肌肉的伸展。

可以治疗失眠,增强记忆力,南瓜子富含维生素b1,维生素e,可以安定情绪,防止细胞衰老,预防成人疾病,治疗失眠,增强记忆力。

可以促进生长发育,食物中的锌成分能够参与人体内核酸和蛋白质的生成,锌能够对人体的生长发育起的重要的作用,是肾上腺皮质激素的固有成分,南瓜子中有丰富的锌元素。

可以养颜护肤,南瓜子含有丰富的维生素e,可抑制皮肤衰老,防止色素沉着。

可以杀虫。南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫的作用,对血吸虫有很好的杀灭作用。

坏处就是不加限制的食用南瓜子会增加热量和脂肪的摄入,使体重增加、血脂升高,不利于血糖和血压的控制。南瓜子吃太多可能会出现瓜子牙、舌头肿疼、腹部不适、消化不良等。胃热病人需要少食,否则会感到脘腹胀闷。此外南瓜子食用过多,壳上的咸味会让人得胃癌的机率升高。

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吃南瓜子的好处:

南瓜子含有丰富的维生素B1和E,维生素E能保持皮肤水分,增加皮肤松弛度,防止色素沉着和皮肤干燥的情况发生,起到养颜护肤的作用。这两种物质还能预防细胞衰老,防止失眠,改善记忆力,对于改善自身精神状态有很好的效果。

吃南瓜子的坏处:南瓜子中含有许多油脂,进入人体后会变成脂肪并积聚在人体内,使身体出现肥胖症状。


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